1. 避免饮用浓茶
浓茶中的咖啡因和其他成分在人体内积累过多可能导致神经功能失调，以及引起便秘。建议每天饮用5-10克茶叶泡制的茶水。
2. 不要空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，影响胃酸的正常功能，干扰蛋白质吸收，并可能导致胃黏膜炎症。
3. 不要在服药时饮茶
茶叶中的鞣酸可能与药物中的成分发生反应，形成沉淀，影响药物疗效。
4. 睡前不宜饮茶
睡前两小时内不宜饮茶，以免兴奋中枢神经，影响睡眠。
5. 避免过量饮茶
过量饮茶可能引起精神紧张、焦虑、心悸等不适，影响消化和食欲。
6. 不要喝长时间浸泡的茶
长时间浸泡的茶水中的维生素C和B族维生素会受损，咖啡因和鞣酸含量增加，可能刺激胃肠道。
7. 避免饮用隔夜茶
隔夜茶可能变质，产生刺激性强的氧化物，对脾胃有害。
8. 发烧时不宜饮茶
发烧时饮用茶水可能不会降低体温，反而由于茶碱的作用使体温升高，影响降温药物的效果。
