1. 胃寒脾虚常见的症状包括食欲不振、湿气重、皮肤痒、湿疹、面色萎黄以及四肢沉重等。
2. 应对胃寒脾虚的方法包括：
- 精神层面：尽量放松心情，减少思虑，多晒太阳，接触自然，游览山水，以减少精神压力，使心灵更加单纯。
- 饮食习惯：多摄取山药、红糖、花生、米饭、猪肚、莲子等有益于健脾的食物。推荐一款加味四神汤作为日常饮料，有助于祛湿：莲子、薏仁、芡实、山药、茯苓各适量，放入砂锅煮至烂熟，只饮汤即可。长期饮用无负担。
3. 应避免食用生湿、寒凉的食物，如水果、牛奶和奶制品等。
4. 早餐推荐食用金刚三米粥：小米、糯米、大米煮成粥，有助于健脾胃。
5. 脾胃虚弱时，可以选择适宜的茶饮进行调理，例如饮用埤泰茶，有助于改善脾胃功能，深度滋养，提升免疫力。
