1. 夏季雨水较多，人体湿气容易加重，形成湿热体质。
2. 冬瓜薏米扁豆猪展汤有助于祛湿消肿，材料包括冬瓜、薏米、扁豆、蜜枣和猪展，干瑶柱等。
3. 老黄瓜苹果瘦肉汤搭配能祛湿健脾，促进小便，适合湿热体质者饮用。
4. 百合薏仁绿豆汤中的薏仁可消除水肿，百合能清心安神，绿豆则清热解毒。
5. 芥菜豆腐咸瘦肉汤简便易做，有助于祛湿消肿。
6. 凤梨苦瓜排骨汤中，菠萝有助于祛湿消肿，苦瓜清热解毒。
7. 无花果薏米雪梨水中的无花果补气血，薏米祛湿消肿。
8. 冬瓜海带鲫鱼汤适合夏季饮用，有助于消肿解毒和祛湿。
