防晒产品上的SPF标注指的是防晒系数（Sun Protection Factor），它代表了防晒产品对于UVB紫外线的防护能力。SPF值表明了使用该防晒产品后，皮肤能够在不被晒伤的情况下，接受UVB照射的时间延长了多少倍。例如，如果一个人在不使用防晒产品的情况下，15分钟后皮肤开始出现轻微的红斑，那么使用SPF值为20的防晒产品后，他们可以在阳光下安全地停留300分钟，即5小时。
SPF值越高，产品的防护效果越好。日常通勤或室内工作环境下，建议使用SPF20至25的防晒产品。户外活动时，推荐使用SPF30左右的产品，而在阳光强烈的情况下，SPF30或SPF50的产品更为适合。
值得注意的是，户外活动时应定期补涂防晒，因为防晒效果会随着时间流逝而降低。对于游泳、登山等高强度户外活动，应选择具有防水功能的防晒产品，并确保使用足够的量（大约为一个手掌大小），以充分发挥其防护作用。
综上所述，适时的防晒措施、恰当的防晒产品选择和使用频率，是有效防护紫外线对皮肤伤害的关键。
