肠道的求救信号
1、腹泻
腹泻可能是肠道感染、炎症性肠病、食物不耐受或过敏的信号。若腹泻反复发作且持续时间较长，应及时就医。在此期间，保持充分的水分摄入，避免食用辛辣刺激性食物，有助于缓解症状。
2、便秘
频繁的便秘可能反映了肠道功能不佳。除了便秘本身，还需关注是否存在其他肠道疾病，如慢性结肠炎或肠易激综合征。若经常出现便秘，可考虑适当调整饮食，增加膳食纤维摄入，同时保持适度运动，以促进肠道蠕动。
3、腹痛
腹痛可能由痉挛性疼痛、充血性疼痛或炎症性疼痛引起。长期反复出现的腹痛可能提示消化道疾病，如肠梗阻、肠炎、胃炎等。尽量避免过度进食和摄入刺激性食物，及时就医进行全面检查和治疗也非常重要。
4、不明原因的体重下降
若无明显饮食或运动变化，但体重持续下降，可能是肠胃问题的信号。这可能与吸收问题、慢性炎症或其他消化系统疾病有关。应寻求医疗建议以排除潜在健康问题。
5、皮肤暗沉
肠道出现问题时，体内的毒素和垃圾无法排出，会堆积在体内重新被人体吸收。毒素通过血液流动到脸部，会导致皮肤变差、长痘、变暗沉。
肠道不健康的表现
1、口臭
肠道不健康的患者容易出现口臭，口腔呼出气体发出难闻的气味。
2、便秘
严重排便困难、干硬，呈颗粒状，排便时肛门出血，建议多吃香蕉，多喝水，适量运动，心情放松，若症状严重应及时就医。
3、拉肚子
肠道不健康也可能表现为急性或慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加且不规律。
4、放屁臭
肠道不健康容易导致肠道内有害菌产生大量硫化气体，导致频繁放臭屁。
5、皮肤粗糙暗淡
肠道不健康，体内毒素不能及时排除，被人体吸收，导致皮肤粗糙、暗沉、长痘、痤疮等情况。
6、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，肠道不健康时，大便发出难闻的臭味，需引起注意，可能是肠道不健康的表现。
肠道检查方法
1、大便检查
观察肠道排出的大便中是否出现血液、脓液、虫卵。
2、肠镜
包括结肠镜、小肠镜、胶囊内镜，观察肠道的管壁形态，必要时需取活检。
3、腹部CT
可观察肠道的周围环境状况。
4、钡灌肠
可观察肠道动力情况，主要检查结肠和直肠。
5、全消化道造影
可以检查胃、食管、小肠。
6、粪便排泄试验
可得知肠道排便功能。
保养肠道的方法
1、调整饮食
通过适当改变饮食习惯可以直接影响肠胃功能，应清淡饮食，规律饮食，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，少吃难消化、刺激性食物。
2、适当运动
如每天适量进行慢跑、散步、游泳、广场舞、太极拳等锻炼，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减轻胃肠负担，进而保养肠胃。
3、规律作息
长期熬夜往往会造成神经系统功能紊乱，进而容易出现肠胃问题，应保证作息规律，早睡早起，午间休息，以消除疲态、提高免疫力。
4、使用药物
若患者肠胃不适症状较为严重，可在医生指导下使用保护胃黏膜药物、抑酸药物、促胃肠蠕动药物等保护肠胃，如硫糖铝、奥美拉唑、多潘立酮片等。
