温风至 暑热袭 小暑节气怎么养生

1、平心静气以养心。

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。

多吃消暑的西瓜等水果，但不宜过量和过凉。这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量。

3、外出时做好防暑工作。

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、少动多静 劳逸结合。

俗话说，“热在三伏”。按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，春夏养阳，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。