冬天用热水泡脚多长时间为宜？

泡脚时间以30~45分钟为宜。

从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

扩展资料：

下面三类千万不能泡脚：

1、糖尿病患者

糖尿病患者往往因为神经病变，会引发糖尿病足，对外界温度的感知不敏感，很容易被烫伤。水温高还易导致患者足部的感染，加剧病情恶化。

2、心脑血管患者

在水温高的情况下，人的神经会受到刺激，毛细血管扩张，加速血液流动。而有心血管疾病的患者泡脚的时候，在短时间内会增加自身心脏和血管的负担，血液更多流向足部，造成其他器官供血不足，加重病情，引发心梗。

3、有脚气、经常脚凉的人

患有脚气的人泡脚的话，容易对脚上的伤口造成感染。经常手脚冰凉的人也不能泡脚，因为脚被冻着的时候，皮肤和肌肉处于僵硬状态，而突然用热水泡水，从骤冷到骤热会加剧冻脚，往往产生骨和肌肉剥离。

参考资料来源：人民网-冬天泡脚有讲究 需掌握最佳时长和水温

参考资料来源：人民网-冬天泡热水脚很舒服 但这三类人千万不能泡脚！