16十8轻断食吃饭的时间准确时几点呀



题主是否想询问“16十8轻断食吃饭的时间准确时间是几点呀”？16十8轻断食吃饭的时间准确时间是8：00到9：00早餐、11：00到12：00午餐、下午3：00到4：00。晚餐但千万不要暴饮暴食，也不要吃太多高热量食物。因为这个方法主要的优点就是强制被动的减少热量摄入，8个小时内吃掉全天摄入热量是可以吃很多的，有足够充足的饱腹感。每天8小时尽量设定在同一个时间，就是要融入你的生活当中才易坚持。每天正常饮食，但需要避免高热量的甜食火锅之类的，尽量以清淡为主。多吃高蛋白的鱼类，蛋类以及低脂类的鸡胸肉和含钙的虾类。