1. 足球运球技巧对于中考体育测试至关重要。运球时，考生需通过五个障碍物，男生的满分时间是7.5秒，女生为8.1秒。这一标准并不高，通过刻苦练习，达到要求相对容易。
2. 培养球感是运球成功的关键。开始时，可以先练习带球散步，逐步过渡到慢跑。无论步行还是跑步，控制好与球的距离是关键，既不可太近影响步伐和速度，也不可太远导致方向偏差或转向困难。
3. 在绕杆变向时，避免将球踢得太远，学会用脚弓或脚外侧轻推球，实现球的转向，保持控制。建议交替使用两只脚运球变向，这样可减少跑步的距离。球感好的人单脚操作也能满分，因为标准并不高，保持冷静，稳定通过即可。
4. 个人经验表明，选择稳健的节奏是关键。我大学时的足球课程中包含这一考核，碰杆会被罚秒，因此我选择稳定节奏，即使如此，单脚带球成绩也能达到6秒4左右，双脚交替则是6秒。
5. 测试的要点在于熟悉球性和避免失误。建议右脚选手从左侧第一个杆开始，这样第一次变向用的是主力脚，起步对了，后面就会更顺畅（左脚选手同理）。
6. 射门环节，建议使用脚弓内侧推射，准确度高且易于操作。业余选手常用脚尖捅球，但这种方法不够稳定，容易导致球飞向不期望的方向。练习时，右脚球员可以尝试向右前方带球后，用脚弓推射，力量不必过大，关键是脚腕的灵活运用。
7. 射门时的两大忌讳是盲目用力和大犹豫。犹豫会导致球的位置变化，当你决定出脚时，球可能已经不在最佳射门位置了。因此，练习时应习惯这些动作，并结合自身身高和腿长，掌握好拨球距离和摆腿时机。
