1. 彩虹过人技巧的起始姿势是关键。首先，将惯用脚的脚弓放在球的后方，准备好发力。
2. 接着，将非惯用脚的大脚趾放在球的旁边，与惯用脚形成一个夹球的姿态，确保控制住球。
3. 使用惯用脚对球施加压力，使球稍微抬起并离开地面。
4. 当球滚动到非惯用脚的小腿时，迅速用脚后跟将球磕起，利用惯性让球飞向空中。
5. 一旦球离开地面，立即用非惯用脚的脚后跟再次磕球，控制球的方向和高度。
6. 彩虹挑球是一种特殊的过人技巧，它涉及到用脚弓将球拉到另一条腿的小腿上，然后用后摆腿将球从背后甩过头顶至前方。
7. 这种技巧在实况足球2011游戏中首次出现，操作上没有固定的模式。
8. 彩虹过人是一种高技巧性的足球过人动作，进攻球员在行进中将球夹在双腿之间，并跃起，将球从背后甩到空中，落在身前，从而越过防守队员。
9. 球天下体育将提供关于彩虹过人的详细介绍、著名彩虹过人的案例以及教学内容。
10. 在2002年韩日世界杯上，巴西对阵土耳其的比赛中，土耳其年轻球员伊尔汉使用彩虹过人技巧从巴西后卫罗伯特·卡洛斯头顶上越过后，成为该技巧的著名代表。
11. 实施彩虹过人时，技术要点包括：降低重心、快速地在两只脚之间交换控制、大幅度地摆动脚后跟以实现跳跃、在踢球时确保另一只脚让开以免干扰、并确保没有其他防守球员接近以避免被断球。
