（1）无球技术训练：
① 准备姿势训练：练习者按照动作要求，反复进行提踵屈蹲至起身的练习。
② 移动耐力训练：A在罚球区内进行各种方向的往返运球，B在球门线前进行弧形滑步或交叉移动训练。
③ 选位训练：守门员根据球的位置，选择并练习合理的防守位置。要求：培养学生快速移动到合理位置的能力，并保持良好的接、扑球姿势。在移动选位时，身体应保持准备姿势，移动过程中重心要稳定，同时注意覆盖左右角度和前后位置。
（2）接球手型训练：
可以通过徒手练习，或持球练习；可以自抛自练，也可以两人互相练习；可以进行单一手型训练，也可以交替练习上下两种手型。
要求：帮助学生形成正确的手型，初学者应尽量张开手指，注意保持两手的位置和角度关系。
（3）接球技术训练：
① 守门员使用各种姿势交替接地面球、低平球和高空球。
② 守门员在不同的前后、左右移动中进行接球练习。
③ 守门员向前接低平球后回传给B，向后移动跳起接高空球，反复进行练习。
④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。
⑤ 守门员练习出击接底线或45度传中球。
⑥ 守门员接来自不同角度的射门球。
要求：培养学生接各种球的技术。练习时需保持高度集中注意力，接球时控制好手型，上手接球时手型要保证空心，下手接球时手型要平坦。应主动伸臂迎球接球，避免被动等待球的到来。
