6克盐是多少？

6克的食盐，大约是平时喝的矿泉水瓶盖子一半的位置。或者刚刚好是一啤酒瓶盖。的如下图：

一、研究表明，过多的钠离子的摄入往往会诱发高血压及心血管疾病、胃癌等疾病，而食盐百分之九十多都是钠离子。

二、咸味的主要来源就是钠离子和舌头上的味觉感应器相互呼应，吃惯了咸的人用低钠盐反而会导致加更多的盐。

1.盐吃多了导致水肿、头痛、感冒、长斑、胃癌……

2.多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

3.在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。

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