14岁青少年每天应该睡多少小时？

每天睡眠9小时。

国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。

睡眠不足的危害性是很严重的，尤其是中小学生正处在生长发育的关键时期，睡眠与孩子身体的成长，大脑的发育，免疫力的提高，性格的形成，甚至视力的健康都有极为密切的关系。

扩展资料：

导致青少年睡眠不足的原因

1、学业

学业负担过重，这是导致青少年睡眠不足的根本原因，每天除了要完成老师布置的作业外，一些家长或孩子自己增加学习任务。

2、不良的学习习惯

缺乏良好学习习惯，不少学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠。

3、上学距离远

上学路远，每天花大量时间在上学和放学的路上，学业负担和不良习惯是主要原因。

参考资料来源：人民网-保障中小学生睡眠充足意义重大