刚步行十五公里后能不能用热水泡脚

刚步行十五公里后能用热水泡脚。

运动后泡脚的好处：

1、泡脚可以消除双腿的疲劳

用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是非常重要的。

2、清洁自己的双脚

用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。

3、可以促进睡眠

运动后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。

扩展资料：

泡脚的注意事项：

1、泡脚时间不能太长

泡脚时间长的话会导致大脑和心脏等重要器官出现缺血缺氧的现象，容易出现头晕，胸闷等不适的情况。所以在平时泡脚的时间一定要控制好，最好不要超过半小时。

2、水温不要太热或太凉

在平时泡脚的水温应该控制在39℃左右，因为水温太低的话就会导致双脚发凉，会引起全身受到寒凉而发生感冒，达不到养生保健的目的，如果水温太高的话就会烫伤脚部的皮肤，而且还会引起血管过度扩张，会导致上半身的血液循环不足，容易引发头晕。

参考资料：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！

参考资料：人民网-泡脚泡对了才是养生 泡脚一定要牢记这4个禁忌