跑完步之后可不可以立刻用热水泡脚呢?

跑完步之后可以立刻用热水泡脚。

1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳  

跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。

2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚  

用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。

3、跑步后泡脚可以促进睡眠  

跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。

扩展资料

运动后不能做的事：

1、运动后不要马上对身体降温  

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

2、运动后不要马上饮用凉水  

如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。  

参考资料来源：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！

参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事