初三体育训练教案

目标

2.技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。

3.情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。

难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象

教学

过程   

教学内 容

二次备课

间

备

部

分

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好

3、安排见习生

二 准备活动：

1.慢跑2圈后加速1圈

2.徒手操：

6节  4*8拍

一、课堂常规：

1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。

2、向学生问好。

3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。

4检查服装

1.体育委员整队，报告人数。

2.向老师问好。

3. 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。

10分钟

⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙

★教师

要求：快 静 齐

声音宏亮，精神饱满。

组织：成体操队形

⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙

⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙

★教师

基

本

部

分

二、中长跑的要求：

呼吸方法：口鼻结合，两三步一呼气，两三步一吸气。

三、弯道跑口诀：  

弯道跑，体左倒。

右臂大，左臂小。

两脚用力有不同，

左外右内沿线跑。

四、如何让学生克服极点现象？

深呼吸，加大摆臂，以顽强的毅力坚持下来。

按照要求进行测试：

1、男生1000米

2、女生800米

2、学生慢跑一圈，体会呼吸以及弯道跑技术。

3、教师总结，并作针对性评价。

组织男女生分组，进行测试，教师做好测试结果的记录。

及时关注出现极点的学生，帮助他们尽快克服。

2、慢跑体会弯道跑技术以及摆臂，注意呼吸节奏。

3、自觉练习，找出自身不足，及时调整。

当出现极点现象，一定要克服自己，坚持到底。

25分钟

组织：

★★★☆☆☆

★★★☆☆☆

★★★☆☆☆

★★★☆☆☆

分组训练，分组测试

结

束

部

分

一 放松活动

进行简单地肢体拉伸放松活动

二 课后小结

三 布置作业，收回器械。

四 师生再见

老师引导学生进行积极下肢的放松

点评本课，师生再见。总结以积极肯定为主，使学生充满信心。

按照老师要求，彻底放松身心。 

5分钟

分散站立，进行放松。坐在操场上，捶打小腿。

预计教学频率：150-160