第六节 演讲眼神训练技巧

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面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。通常，愤怒便睁目；双目紧锁表示忧虑；含情注视表示祈祷；眉目骤张表示惊讶，眉目低垂表示悲痛。

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一、无忧演讲眼神训练三法：无忧演讲系统-学会导图-学会演讲+^#n1C+h1l_s*F)D:p_D._

1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。

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目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。

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2、扫视法

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用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。

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3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。

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目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。

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一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲_m3H ?_u/J*] f

一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲;t/k7[_a_L_C5D+T

接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲8G_g*s)Op p4K_m_t_^_K'B R:W

二、练功者、演员、军人练眼神方法无忧演讲系统-学会导图-学会演讲_A

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1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲_\_Y:H_Q.d

练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲'h_g(K;c_b"l_|_h_O

且看练功者的几种练习方法：无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 R_E J:Z*g'o,R K_q

（1）定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

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（2）左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲_] ~3a%`%n_f:T_Y

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（3）上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲*[:| __R7i_O_j_F5R1v,s

（4）旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲_H_M_@ G!} {_i

练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习；头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。（无忧演讲www.51yanjiang.org）

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2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。

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（1）演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心！其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。

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演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

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六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定；经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度；晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 \\_~

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电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力！

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（2）中有一项练眼神的方法。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。

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多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的