一年级立定跳远

难点：双脚用力蹬地，展髋

目标

2．使学生初步做到双脚用力蹬地向远处跳出，并能轻巧落地。结合各种跳跃练习，发展力量和弹跳能力。

3．通过游戏提高学生灵敏、协调等身体素质，培养胜不骄败不馁的优良品质。

10

分

钟

二、集中注意力练习

方法：老师说手，学生抬脚。老师说脚，学生举手。老说说鼻子，同学用手摸耳朵，老师说耳朵，同学指鼻子。做错的同学出列。

三.慢跑：绕操场跑1圈

四.徒手体操

第一节：伸展运动

第二节：扩胸运动

第三节：体侧运动

第四节：体转运动

第五节：踢腿运动

第六节：跳跃运动

第七节：弓步压腿

1.集合整队，检查人数，师生问好，

2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）

3.检查服装、安排见习生

二、组织措施：四列横队集合

（图一）

三、要求：快、静、齐

一、教学活动

1、教师讲解动作方法。

2、学生听口令进行反口令练习。

二、组织措施：如图一，一臂距离散开

三、要求：认真听口令，反应迅速。

一、组织措施：一路纵队

（图二）

二、要求：速度均匀，不要推挤

一、教学活动

1、教师讲解示范动作

2、学生听口令跟随教师练习

二、组织措施：如图一，成体操队形散开

三、要求：听教师口令，动作协调、到位。

4X8

分

钟

2

分

钟

3

分

钟

3

分

钟

X

分

钟

动作要领：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举。数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然地做弹性屈伸一次；数“二”时，两臂由前上向下回落后摆，两腿再自然地做做弹性屈伸一次；数“三”时，两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出；落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。

重点：双脚用力蹬地，展髋

难点：蹬摆协调配合，平稳落地。

动作口诀：摆臂快速，后蹬有力，身体展直，举腿前伸。

二、跑跳接力游戏

游戏方法： 

游戏方法：画两条相距5米的平行线做起跑线和跳跃线，把学生分成人数相等的5队，成纵队分别站在起跑线后。教师发令后，各排头拿粉笔快速跑到跳跃线，双脚站稳后向前做一次双脚跳，然后用粉笔在自己的脚尖画一横线记号，转身跑回将粉笔交给第二名同学，第二名同学再跑到画记号的横线后做与第一名同学一样的动作，依次进行直到全队结束，以距离最远队获胜。

游戏规则：1、每位同学都不许踩线，踩线视为犯规。2、回来的同学从交完粉笔从旁边绕道排尾。

1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点

2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图一，两排同学蹲下。

3.组织学生练习

1弹性屈伸练习

方法：原地站立，两脚左右分开（约20厘米）脚跟稍提起，屈膝平蹲上体稍前倾抬头，做弹性屈伸练习。

②按“一”“二”“三”的动作方法，做分解练习。

③在圆形的场地上按教师的口令向园内跳，然后向圆外跳回原处。

④从起跳线后向沙坑做立定跳远练习。

4.学生练习与教师辅导

（学生练习效果的反馈与评价、动作技术与技能掌握情况评价、教学重点与难点掌握情况分析等）

二、组织措施

三、要求

一、教学活动

1、教师讲解示范游戏方法。

2、

二、组织措施

三、要求

X次

X次

X次

X次

X次

3

分

钟

X

分

钟

X

分

钟

二、讲评

三、收拾整理器材

二、组织措施

三、要求

一、教师总结本节课教学，并布置课外作业

器材

运动量：

后

反

思