蹲踞式起跑教案1

2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。

3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

2.游戏：迎面接力

2.难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

一

1.整队集合，师生问好，检查人数。

2.宣布本次课的内容。

3.检查服装，安排见习生。

2.学生注意力集中，认真听讲

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要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

2min

小

二

2.徒手操

（１）头部运动

（２）扩胸运动

（３）腰部运动

（４）膝关节运动

（５）弓步压腿

（６）侧压腿

２．使学生充分活动身体

2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。

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２×８

５min

中

三

三

（1） 普通式: 

起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为30°- 45°角，后抵足扳与地面约为70°- 80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘米。

（2） 拉长式: 

（3） 接近式:

二．学习蹲踞式起跑

动作要领：

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待声。

声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

三.游戏：迎面接力

游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。

２．学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确安装表象。

二、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。

２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。

３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

三、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。

２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。

２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。

如图：

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×　　△　　×

×　　　　　×

要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。

二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。

２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。

３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。

４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。

５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待声。

声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

三、１．教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。

２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。

３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。

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××××　　　　　　　　　××××

××××　　　　　　　　　××××

××××　　　　　　　　　××××

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要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

3

15

15

1

5分钟

15分钟

8分钟

大

大

四

二.课堂小结。

三.宣布下次课内容。

四.收拾器材。

五.师生再见。

2.回顾本课，思考。

1.教师示范,语言提示。 

2.全班学生积极进行放松。

3.集合小结。

4.师生再见，下课。  

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3min

小