中职学生心理健康辅导

中等职业学校学生虽然与高中生有着相同的年龄，但因学习环境不同，教学方式和管理制度不同，导致中专生的心理问题及辅导方式也因人而异。随着中专生源的竞争日趋白热化，很多中专学校不分生源好坏，管你白猫、黑猫，愿意进入学校的便是好猫。因此，中专生的综合素质年下降，学生的管理难度不断增大，学生的心理问题也日益突出。、在《深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出，要“要针对新形式下青少年的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗精神，增强青少年适应社会生存的能力”。学生的心理健康教育及辅导已是迫在眉睫，势在必行。

那么，目前中专生的心理问题更为突出的是哪一方面？如何因人而异、有得放矢地开展中专生的心理健康教育及心理辅导？下面结合我校学生的心理问题就中专生的心理特征作些分析。   

一、中专生心理特征

（一）人际交往的矛盾与压力。

    社会知觉和情绪体验的增多，使他们渴望交往的愿望日益变得强烈，但在交往中也有不如意的地方。表现在：首先，个性明朗、追求自我，自尊心增强，他们要求，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，通过社会交往和建立亲密的伙伴关系，得到表现自我。其次，缺乏信心，害怕挫折。特别是性格内向，心理承受能力较弱的，容易在集体中感到压抑感和孤独感，与同学不交流，与老师没沟通，放不开自己。经常有这样的现象出现：想表达自己的看法，但往往词不达意，或说话不顾及别人的感受。有时说话、办事时不想到时间、场合和适合性，只有我要表达的想法，再就是人际交往的压力大，表现出过分注意他人评价、怕丢面子、虚荣感强或是过于轻信他人、不会保护自己，种种原因导致交际的效果较差，没有达到预期的目的。

    例如：有不少学生实习中为了争取得到同事和上司的欣赏，想方设法包装自己，努力工作，可又怕过分表现，适得其反，由此犹豫不决，进退两难，反而给自己负上了一个很重的包袱。

    （二）好奇心强与识别能力差。

    中专生刚到学校进入了新的环境，不善主动与人交往，比较孤独 。但此时恰恰是他们身心发展最快的时期，由于思想尚未成熟，对社会的认识和辨别是非能力不强，自我控制能力差。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，养成不良习惯和沾染上不良嗜好。如：有不少青少年受到网络的诱惑，整日沉迷于电子游戏、网络游戏当中，加之来自四面八方不良读物、音像制品的影响和冲击，很多学生实在难以抗拒，蠢蠢欲动。甚至不顾学校的教育和家长的管教，选择逃学、旷课等等方式参与其中。严重危害了他们的身心健康，最后因此走向违法犯罪之路。这些年来因误交朋友，而沾染上喝酒、吸烟、吸毒的青少年人数呈明显上升的趋势。这都源于好奇心、好胜心和逆反心理所驱使，而他们却认为通过这些行为，会使自己像个大人，得到了表现自我 。

（三）不成熟的恋爱心理。

    目前谈恋爱现象对中专学生而言已是非常普遍，学校的种种制度和教育已无关乎痛痒，由于没有升学的压力，学习变成跑马观花，应付了事。学习目标不明确，学习压力不大导致他们无所事事，心猿意马，男女之间的交往日加频繁，恋爱的现象随之增多。但由于定位不准确，思想不成熟，自我控制能力较差，使中专生的恋爱产生了很多令人啼笑皆非，难以理喻的后果。这其中原因何在：（1）恋爱错觉。所谓恋爱错觉，就是把不是属于爱情的情感误认为是爱情。可表现为对自己的误认和对他人的误认。爱情与好感、同情、感激、钦佩等比较容易混淆。如有些人就是把自己对对方的好感误认为是爱情了，到了俩人相处时间长了以后，才意识到当时的冲动。另一种是在青春期间，恋爱的心情不断在心里萌动，当异性关心的一些行为和语言常常误认为是某一种暗示或者是在传递爱的信息,而后就不断努力创造相处的机会,可一旦受到挫折之后，往往造成自卑、消沉的心理。（2）失恋。按心理学的分析，失恋有两种类型，一是颓废型。一旦失恋，就心灰意冷，甚至痛不欲生，对生活感到绝望，这是软弱、幼稚的表现。二是怨恨型。因恋爱分手后就怨恨对方，不理不睬，有可能还会产生报复行为。目前，在社会上因恋爱不成功后进行报复造成伤害，甚至死亡的例子举不胜举。（3）单相思。单相思是自己一厢情愿，在感情里既没有“得”，也谈不上“失”。如不能正确地对待单相思会出现失恋的心理情绪，最普遍的是颓废，对生活绝望，或对对方紧追不舍，强加于人，甚至会做出伤害自己和伤害他人的事情。

    （四）中专生情绪波动大，容易冲动。

    对于情绪，詹姆士认为：身体的变化紧随着激动事实的知觉，而当这些变化发生时我们对它们的感知就是情绪。青少年时期学生的情绪有着强烈、动摇、不稳定、不协调的特点，明显表现出冲动和爱幻想，时而这样，时而那样。例如刚刚还是高高兴兴，突然又怒气顿生；或者是一会笑，一会哭，情绪的变化起伏不定，难以捉摸。表现如下：（1）情绪不稳定：原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、父母关心不够、纵容等 ；在工作时耐心不够，责任感不强 ，没有吃苦耐劳的精神；在生活上以我为中心、稍不如意就发脾气，喜欢斤斤计较。（2）情绪抑郁：主要表现沉默寡言、孤独自卑、情绪低落，行为退缩。有时会出现行为障碍，如攻击行为、逃学、旷课等，积极性和创造力下降，理解力减退，对未来没有希望。行为表现：“借酒浇愁”、“抽闷烟”或“滥用药物”等等。（3）易激怒：因一点小事或一句无关紧要的话而大打出手等等类似的事件在校园里屡屡发生。

    中专生的心理问题日益突出，心理辅导就显得必不可缺。针对以上中专生的心理特征及本人多年来从事女生心理教育积累的一些工作经验，我简单谈谈开展心理辅导的一些方法和措施。柏德逊认为，心理辅导的终极是自我实现（或叫自我增强和造就完美功能的人），也可以说是预防出现心理障碍的方法。

    二、中专生心里辅导方法。

    （一）社交能力辅导。

人际交往，它是指人们利用各种语言符号和非语言符号，进行交换意见、传达思想、表达感情和需要的多边交流过程，是人的各种社会关系（包括人际关系）得以实现和发展的手段。人际交往还能协调个体间的活动，提高活动的效果，这种交流与沟通是人际交往的内涵，所以具备一定的交往能力是必要的。

    1.心灵陶冶。

    在学校的教育工作这个特定的角度来看，对学生的教育和熏陶主要是提高自身修养、尊重他人、尊重自己三个方面 。

    （1）提高自身修养

    引导学生平时对自己 的言行举止进行自我观察，合理的自我分析 ，了解自己。通过观察和反省可以了解自己的优势和劣势。充分了解自己的优势可以增强自信心，使自己的优势尽可能地得到发扬，能够让自己朝着一定的目标努力，是塑造自我形象和提高人际交往成功率的有效手段。了解自己的劣势可以扬长避短，自我鞭策。只有正确的了解自己，反省自己 和坚持不断地自我锻炼，自我完善，才能很好开展成功的人际交往。

    （2）尊重他人

    这是人际交往的基本原则，能够尊重别人就可以化解矛盾。在人际关系中有很多的困难都是由于对别人不够 尊重而引起，说话做事只考虑自己，就会表现出自私，让人难以接受。要做到尊重他人，首先是为人诚恳，保持乐观开朗的心态，平时注意在交往过程中把与别人的冲突尽可能的减少。这样在交往中才会减少难度，让人容易接受，也能够让你自己心情愉快。

    （3）尊重自己

    尊重自己就要相信自己的能力，发挥自己的优势，在困难中自强不息。与人交往争取主动，碰到攻击懂得自我防卫。

    2.人际交往和自我调适的方法。

    教育学生在交往过程中，为能更好的实现自我，让别人更快的接受你，要学会自我调适。以热情、大方、和善的态度及健康、精神的外形给人留下第一印象。在尴尬场合里，善于调节友好的气氛；与朋友相处的时候，学做一个最好的听众，聆听别人的倾诉。在讨论时，谦虚而诚恳且有见解的与人分析问题，经过沟通与交流一起找到共同话题；在谈话时，我们要有针对、有目的的，而且要简明、精确的表达自己的意思，用幽默风趣的语言来吸引对他人对自己的关注；提意见时要有计划、有建设性，在过于严肃和紧张的场合里，会恰当地运用幽默缓解气氛；当他人对自己提出或做出不正当要求和行为时，要学会分辩和拒绝；在危险的情况下，提高自我防卫意识，保护自己，维护自尊和荣誉。

    提高交往能力，还应该注意提高自身的综合能力。让兴趣爱好得以发挥时，在交流中找到更多的共同话题，也能够拉近人和人的关系。

    3.建立良好的学校和家庭合作关系。

    创造和谐的教育环境，在课堂 上让学生感到自由、宽松的气氛，通过老师幽默风趣的讲课，提高学生对知识的兴趣；让学生随意交往，有竞争但不忘合作，让学生在学校能自由、健康的学习和成长；开展丰富的课余活动，增进学生与学生间，老师与学生的交流；注意提高教师修养，丰富的知识和教学经验是前提，但塑造良好的教师形象还需要教师的有较强的交际能力。在学校的人际关系里，教师较好的交际能力可提高与学生的沟通与交流。教师的交际能力是起示范和榜样作用的，老师的言行举止会影响到学生。

    在学校教育的自我完善时，还应当注意到与家长的联系。家庭是学生在学校以外的另一个社会环境 ，它与学生的心理辅导有着紧密的关系，与家长联系获取学生另一面的性情和了解他们的家庭情况可针对性进行辅导，多与家长沟通和交流能及时掌握学生的心理倾向，在积极的联系里取得家长的信任和配合，增进学校与家长的合作关系，是一种有效的“双管齐下”心理辅导办法，使学生心里辅导达到事半功倍的效果。

    （二）教育学生正确看待恋爱问题。

    由于青少年的生理和心理变化，到了一定年龄后产生的自然需求，早恋不是一件的事情。但也不是完全正当的、绝对合理、可以发展的。而是在于怎么克制，怎样掌握。青少年正处在发展智力和情感的关键时期，引导他们要认识到对异性的情感寄托，将随年龄的增长，认识的变化而不断变化，每个同学都面临多次选择，过早的把情感寄托在一个特定的人身上，不合乎实际，不利于心身健康发展。首先，安排好学生的生活和业余活动。转移注意 力，通过安排丰富的课余活动，不仅能陶冶情操且提高他们的综合能力，同时也是转移他们的注意力的有效渠道；其次，通过多种教学方式进行生理、心理知识的宣传和性教育，消除对性的神秘感；再就是注意他们的心理倾向，给予的正确引导；同时，要善于鼓励男女同学建立正常交往关系、相互学习、共同进步，树立理想、奋发向上，把精力用在学习和发展智力上。

    （三）通过各种途径和渠道，正确地进行生活、学习的引导，科学地帮助学生调节情绪 ，保持健康、向上的心理。

    1.教育学生保持适宜的情绪状态。

    从心理学角度说,出现因脑力劳动过度而引起的情绪紧张时，我们可利用一些身体活动来缓解：比如散步、打球、骑马等。用词语或理智控制自己情绪发生的强度，或用注意转移来引导情绪的发生方向，能保持适宜的情绪状态。

    2.用丰富多彩的活动充实学生的情绪与情感体验。

    通过丰富多彩的活动让精力旺盛、体力充沛的学生得以释放，同时充实他们的情绪与情感体验。在活动中，他们的才华得以施展，聪明才智得以发挥，从中也建立了学生强烈的义务感、责任感 、荣誉感。同伴之间产生的所有不愉快和误会也能在这些集体活动中得以化解，可以进一步增进他们之间的友谊，培养学生强烈的团队意识和团队精神。

    3.教育学生学会自我调整。

    教会学生用一些方法来掌握、控制和调节自己的情绪，使其心理发展日趋成熟。还要引导学生从多种角度看待问题，学会辩证地分析和解决问题，随时都要有平衡乐观的心态，做到遇事不慌，处事不惊，主动适应社会变化，使其情绪向正确的方向发展。

    调节情绪的方法有很多，以下择要介绍其中三种：

    第一放松法：这一种放松身心的方法。具体做法是：在出现焦虑、过分紧张、烦恼和被激怒的时候，我们可以选择离开现场，和作深呼吸运动，并“自我按摩”反复按摩头部和双手交叉拍打肩膀。还可以进行“自我暗示”，方法是在心中反复默念：我在放松我的全身；从头部到脚底的放松，我已经处于自然轻松的状态；这些都是简单、易学、方便的放松方法。

    第二自脱法：教育学生当愤怒和烦恼时可通过转移话题或去做其他事情，根据个人的兴趣爱好，培养生活的乐趣，来分散注意力。那不适宜的情绪可得到缓解。

    第三宣泄法：古人说过：“世上事不如意者，十有”遇到不如意的事不要把它放在心底，用适当的方式把它们宣泄出来，可以广交朋友，促膝谈心，把不高兴的事对朋友或亲人说出来。或是在无人的情况下自己对着镜子（其它的东西也可以）诉说心里的话，也可以大声地喊出来或大哭一场。在宣泄的时候，不要伤害他人，亦不要伤害自己。

    21世纪的竞争，不是金钱和权力的竞争，而是心理素质的竞争。心理素质对一个人的成功与成才是起到重要作用的，社会的迅速发展，竞争更加激烈，要在竞争中取胜，就应具备良好的心理素质。而注重学校心理辅导是培养学生在心理素质提高的实施途径，是深化教育改革的重要举措。