“散打”教案

目标

2、技能目标：领会动作的攻防含义，冲拳动作正确到位，提高冲拳速度及组合拳的连贯性，增强上肢力量；发展学生的灵敏、协调等素质。

3、情感目标：学生受到武德教育，自强不息的民族精神。

备

部

分

1.体育委员集合整队，报告出勤情况

2.师生问好

3.教师宣布本课内容，提出学习要求

4.安排见习生

二、跑动热身

三、行进间徒手操

⑴扩胸运功

⑵体侧运动

⑶腹背运动

⑷踢腿运动

⑸弓步压腿

 （x:学生 O:老师）

要求：站队快、静、齐。

组织：如图示

要求：整齐有序、精神饱满，充分热身。

组织：如图示

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 （x:学生 O:老师）

教法：教师喊口令领做，学生跟随练习。

要求：动作舒展、有力，充分活动身体各关节。

9分钟

本

部

分

动作要领：（以左架为例）身体自然站立，两脚前后开立（左脚在前）与肩同宽，前脚脚尖内扣约45°膝关节稍弯曲重心落于两腿之间，两手贴于肋骨左手在前握拳大小臂90-110°与鼻尖同高，右手拳放与右耳下方，低头含胸眼直视前方

二．左直拳

动作要领：在实站势的基础上左脚蹬地内旋转腰送肩冲拳眼睛直视前方，打完后收回实战势

三．右手拳

动作要领：在实站势的基础上右脚蹬地内旋转腰送肩冲拳眼睛直视前方，打完后收回实战势

四．左右直拳连贯动作

动作要领：

在实站势的基础上左脚蹬地内旋转腰送肩冲拳眼睛直视前方，打完后迅速收回左拳与左耳下方防守右脚蹬地内旋转腰送肩冲拳眼睛直视前方，

重点：动作的规范性，连贯性，完整性。

难点：动静分明，攻防兼备。

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 （x:学生 O:老师）

教法：教师口令指挥、语言提示，学生练教师指导纠错。

要求：动作要到位、连贯，动作过程中要有形神的表现

组织：如图示

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 （x:学生 O:老师）

教法：1、教师示范完整动作，讲解动作要领，学生观察体会

2、教师示范讲解各分解动作，学生跟随模仿练习

3、师生一起完成动作的串联练习。

4、学生分组练习，教师巡回指

要求：动作到位，体现出动作的精气神

组织：如图示

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 （x:学生 O:老师）

教法：1、教师示范完整动作，讲解动作要领，学生观察体会

2、教师示范讲解各分解动作，学生跟随模仿练习

3、师生一起完成动作的串联练习。

4、学生分组练习，教师巡回指

要求：动作到位，体现出动作的精气神

组织：如图示

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 （x:学生 O:老师）

教法：1、教师示范完整动作，讲解动作要领，学生观察体会

2、教师示范讲解各分解动作，学生跟随模仿练习

3、师生一起完成动作的串联练习。

4、学生分组练习，教师巡回指

要求：动作到位，体现出动作的精气神

22

分

钟

束

部

分

二、课堂总结

三、师生再见

四、送还器材

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 （x:学生 O:老师）

教法：随音乐在老师带领下做放松练习

要求：注意调整呼气，全身心放松

分

钟

地

器

材

散打馆，手把

练习密度预计：45%左右

平均心率预计：130-150次/分

课

后

小

结