浅谈武术教学中的基本功训练

六合实验高级中学  罗 强

摘要：本文以教学为手段，通过不同的教学方法对学生进行实验，探讨学生在不同的教学方法下的收益、接受程度、感兴趣程度以及在整个教学中基本功起到的重要作用。结果显示：武术教学中的基本功教学对武术的整个学习起着至关重要的作用，并且适当运用一系列教学手段（音乐、对练、比赛）会使教学达到事半功倍的效果。通过对武术基本功在教学中的教学方法以及对未来发展的研究分析，为武术教学提供帮助。

关键词：基本功  教学  武术  

Reaserch on the basic of the martial arts teaching under the new curriculum reform

Luhe Experimental High School       Luoqiang

Abstract:This text take means by the teaching training, through the different training methods to start experiment to the students, inquiry into the student’s income in the method, accepting degree and interest  in the different teaching.It shows that the basical of the martial arts training takes an important situation in the whole study of the martial arts, and it makes use of many ways( such as music,  practice, game etc.) to reach an effort of half done and double results. I wish it will offer the martial arts teaching some help through the basics in martial arts in the training and the analysis of the future development.

Key phrase: Basic  Teaching    Martial arts     

1、前言

中华武术历史悠久，是我国广大群众喜闻乐见的强身健体防身自卫的民族传统体育项目。自改革开放以来，民间的武术运动蓬勃发展起来，为武术的推广普及和培养人才发挥了积极的作用[1]。随着武术运动在社会上受欢迎程度的日益增加，人们对武术的要求也更加精益求精，这就要求武术教学中的基本功教学要更为扎实，因为基本功在武术学习中起着相当重要的地基作用。中学武术课的基本功教学，不能一味强调难度与技术动作，应该从最基本的功底学起，循序渐进，扎实的打好基础，一步步向高技术和高难度靠近。也不能出于在竞赛中拿技术和难度的得分而苦练难度动作，而放松了武术基本功的教学。

要科学的运用适当的方法进行基本功的教学。但是基本功教学是很枯燥无味的，为了调动起学生的积极性，同时提高教学质量，我们可以运用科学有效的方法进行教学：一、充分做好准备工作，明确教学任务；二、教学中加入节奏性音乐配合教学；三、分组对练，并进行比赛记录分数。对于武术教学要求运用科学的方法，国内已有不少学者进行了研究，但关于基本功教学这一基础教学亦需要用科学的方法的讨论不多见，为此，笔者进行了实验研究，希望能够为武术的基本功教学提供参考和建议。

2、研究对象及方法

2、1研究对象

六合实验高级中学07~08年度高一全体武术选项学生。这些学生身体无伤残现象，上课均为健康状态。

2、2研究方法

采用访问调查法，观察法，文献资料法，实验法等方法对武术选项学生进行教学，并从中分析研究。

3、研究结果与讨论

3、1针对六合实验高级中学的武术教学，一共四个组合分为两组，A1（8个班）和A2（9个班）组，A2组再分成3个组，分别是a3、a4、a5组。

由表（一）可以看出，由于A1班每节课没有进行基本功教学，刚开始虽然学习进度上比其他班级快，学习的内容也多；两周后，进度开始变慢，学过的内容开始混淆，而其他班级未出现这样的情况；一个月后，学习进度已经落后于其他班级，并且对套路没有深刻的印象，动作严重变形。

由此可知，在武术的教学工作中，基本功教学是相当重要也是不可或缺的一个环节。以拳术套路为基础，基本功贯穿于教学的始终，这就是武术套路教学的基本特点[2]。学习任何东西都需要有一个基础，然后在这个基础上做量的积累。地基打的不牢固就不会建出完美的大楼。因此，武术学习中的基本功教学起着非常重要的作用：一、不断的进行基本功教学，可以对武术中的一招一式起定型的作用，在套路练习以及实战中让动作到位和美观；二、基本功教学，是教学人体的力量、反应、速度、柔韧度等各方面的素质，为武术的学习打好身体上的基础；三、不断的进行武术基本功教学，有培养武感及悟性作用。

3、2  对六合实验高级中学的武术教学中进行了基本功教学的9个班，将9个班分为三组，a3班基本功教学中采用分组比较对抗，a4班的教学中加入节奏性音乐，a5班级仍旧不变。

由表（二）说明，在武术基本功教学中，不能只是强制教学，使学生心里产生抵触及反感情绪反而不利于武术的教学。因此可以在教学方法上进行发散性思维，改善单一枯燥的教学环境，加入活跃的教学因素，能够有效的调动学生学习的积极性，使基本功教学进入一种潜移默化的教学效果。 

3、3在武术学习过程中不要一味强调难度动作，要从最基本的学起。

有相当一部分老师和教练因为比赛或表演的需要，经常带领学生进行难度动作的教学。根据《武术套路竞赛规则》一书中，在运动员的记分标准上，有“难度”这一项标准，根据各项目动作的难度等级及分值确定表，每完成一个A级难度动作，可获0.2的加分，每完成一个B级难度动作可获0.4的加分，完成一个C级难度动作可获0.6的加分。[3]如此一来，教练在带领学生参加比赛以及平时教学时，就会要求学生练习更多的难度动作以求得比赛时的加分。这种做法是极为不理智不正确的，一味的练习难度动作势必会影响武术套路流畅性，造成武术技术本身的缺失，而这样一样难得高分，一样难出成果。有的老师甚至在平时教学中以完成难度动作来判断学生的成绩，这是极端错误的。其实只需要在平日里对基本功进行强化教学，在练习达到一定难度标准之后，配合上流畅的套路，可以适当的加入一些技术动作的练习，这样，就能够在比赛中获得高分。进行武术教学必须不断的进行武术基本功的教学，正确的处理好基本功练习与武术学习的关系，是学好武术的关键。

3、4   武术基本功教学要注意动作细节的刻画

对于武术教学中的基本功教学，并不需要生拉硬扯的加入过多花哨的形式。最重要的是要以本为本，将武术内容的基本功架和招式进行逐个练习。首先，武术基本功教学的任务是：（1）学生全面的锻炼身体，增强体质；（2）学习和掌握过程中不断的提高和完善基本功的内容和特点，在牢固的基本功基础上加强套路的练习；（3）领悟武术精神，培养学习武术的武感。而真正的想完成这些其实并不容易。为何有的学生自身的弹跳、柔韧、劲力等方面素质都很好，而套路却总打不好，功架不好，脚步不扎实，显得毛毛躁躁。其实这里面就有一个动作的细节处理问题。如，正踢腿，在基本功教学中，一般的教练就让学生拼命拉韧带，要求学生死命的往上踢，可为什么总是没有架势呢？因为，腿踢的高虽然是一个必要条件，但不是唯一要求，我们尤其不能忘记了身体其他部分的协调和动作要领，要挺胸抬头，收腹，脚尖要内扣，支撑腿不能弯，手臂要伸直。这么多细节的东西需要十分注意，而且这些细节要比腿踢的高不高更关键。所以，在基本功教学的时候，一定还要注意动作细节的刻画。

3、5   武术是基本功教学，我们必须了解和掌握武术教学中的几个基本规律。

3、5、1  基于武术固有的特点，我们还应遵循：动作技能形成的规律，动作的泛化阶段(即粗略地学会掌握动作)——动作的分化阶段(改进提高动作)——自动化阶段即动力定型(巩固和运用自如)[4]这三个阶段是学生掌握动作的深化过程，也反映了学生的掌握动作技能不断提高的过程。在教学中运用重复练习法，将掌握技能技术和发展身体，增强体质有机的结合起来，这就要求教练要从实际出发，灵活运用这个规律。

3、5、2  人体生理机能活动变化的规律，即：上升——稳定——下降[5]，由于学生的基本健康状况，性别的差异以及教学水平，教学的组织教法不同，从而生理机能活动的变化也不同。因此，只有掌握和了解武术教学中的基本规律，针对不同的对象，合理安排好教材内容，组织好教法，才能有效促进身体健康，增强体质，提高水平，这对搞好武术基本功教学工作也有着重要的意义。

3、5、3根据教学任务，要遵循青少年儿童的生理，心理特点，发展的规律。

3、6   确定和组织教学内容并进行合理的安排。

教学方法是否灵活多样，对武术基本功教学尤为重要。武术的基本功教学完全是为学生打地基的，而这一阶段又是非常枯燥的，这就要求教练要在合理的安排教学上下一翻工夫 。教学的方法要多样，但不益过于繁杂。要生动形象，气氛要浓厚，要活泼，要控制一定的运动量，防止运动的负荷过大。当然，一定的运动负荷的实现是增强体质的必要条件，但必须要控制练习的强度，合理的分配教学内容，提高教学密度，达到教学所需的实际效果。同时，我们必须一改以前武术教学的方法——先观摩，再练习，而要一边认真看老师的示范动作，一边自己练习。我们必须清除基本功教学时的沉闷空气，将教学的气氛活跃起来，将枯燥的教学改为快乐的教学。我们可以采用多样的教学方法，比如，将学生分组教学，在结束时比较打分，从而激起学生好学之心而最终提高教学质量；在教学中，对不同的基本功教学采用适当与适合的节奏性音乐等。通过一系列的方法，将教学搞活，提高教学质量。

4、结论与建议

4、1 结论

4、1、1 武术的基本功教学对于武术以后的学习，以及形成武艺、武感有着基础性作用，学习武术必须从练习基本功开始。

4、1、2 在武术基本功教学中加入音乐，改为对练形式，有效的调动了学生学习的积极性，科学的提高了基本功练习的效果。

4、1、3 科学的教学基本功对教学目的的完成以及武术的发展有极大的推动作用    

4、2 建议

4、2、1 在武术教学中，加强对基本功的教学，重视并强调练习

4、2、2 教练的准备工作要充分，并且在教学中时刻观察学生的教学情况，以便起引导作用

4、2、3 在教学的同时，多进行个人间及团队间的竞赛以达到互相切磋学习的目的

4、2、4 从多个方面，用多种方法调动学生积极性，提高主观能动性，提高教学质量

参考文献：

[1]《全国武术馆教材》第一册“武术基本理论与基本功，基本技术”

—— 全国武术馆体育教材编写组      北京体育大学出版社

[2]《武术》—— 武术专项教材

[3]《武术套路竞赛规则》 —— 国家体育总局武术运动管理中心

[4]《体育心理学》—— 体育学院函授教材  人民体育出版社

[5]《人体生理学》—— 人体生理学编写组  高等教育出版社