控制高血压,预防脑卒中

一.高血压的危害：血压水平升高，可以导致以下疾病的发病和死亡增高：冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病大动脉及周围动脉的病变。要做到“人人测血压，人人知血压，人人预防高血压”

二.高血压是“无声杀手”：高血压虽然没有症状，但可以损害靶器官，引起心脑血管疾病的发生，是脑卒中发生的主要危险因素，控制好高血压，就可以减少脑卒中发病危险。而脑卒中是危害国人健康的重大疾病，其中2/3致死或致残，造成巨大社会经济负担

三.成人原发性高血压水平分级（＞18岁）：

理想血压：＜120/80mmHg       正常血压：＜130/85mmHg

正常高值：130-139/85-mmHg

1级高血压：收缩压为140-159mmHg或舒张压为90-99mmHg

2级高血压收缩压为160-179mmHg或舒张压为100-109mmHg

3级高血压：收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg

四.高血压的非药物治疗包括：合理膳食，控制体重，进行有规律的体育锻炼，戒烟，减轻精神压力，保持平衡心理

五.高血压的合理膳食：限盐、限酒、多吃新鲜蔬菜、豆类和豆制品、常吃水果、每天一袋牛奶、1-2两瘦肉、每周吃鱼1-2次、少吃动物内脏、主食多样不过量

六.高血压药物治疗的原则：小剂量开始、合理联合、避免频繁换药、24小时平稳降压、个体化治疗

七.理想的降压目标：高血压患者一定要坚持长期正规降压治疗，无特殊合并症的患者通常应将血压降至140/90mmHg以下，减少靶器官的损害，提高生活质量，预防心血管疾病的发生

八.高血压可以预防：控制体重，少吃咸食，饮酒，适当运动，消除精神压力，保持充足睡眠，建立和谐的人际关系，尽量减少和避免人群伤害，可预防高血压的发生