初中体育课堂教学教案——快速跑

2. 借助多种跑的练习，体验合作学习的乐趣，发展灵敏、速度、力量等素质。

3. 养成自信、果敢等良好心理品质。

时间

准

备

部

分

3

分钟

7—10

分钟

1. 集合整队、师生问好

2. 宣布课的内容，处理见习生。

二．慢跑

绕田径场一圈

三。游戏

“贴膏药”

方法：学生面向圆心站成双层圆形，前后2人对齐为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。

小

中

游戏规则 　　

1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因为贴在后面时，前面的人看不到，这时前面的人变成逃者被抓，游戏就不公平了)。　　

2、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓。　　

3、追者与逃者角色互换时允许有3～5秒的缓冲时间，即新的追者要给新的逃者3～5秒的准备时间。　

队形：一路纵队

队形：分成两组围成两个圆圈

基

本

部

分

32分钟

●左手叉腰跑

●右手叉腰跑

●双手叉腰跑

●双手抱头跑

●快速自然跑等

2.摆臂专门练习

☆原地摆臂练习

☆原地高抬腿跑的摆臂练习

3.30米快速跑

4.20米往还跑接力

方法：学生呈五路纵队立于线后，教师发令后排头同学跑出，绕过标志物跑回，拍第二人手后，第二人跑出，如此接力进行，以先完成队为胜。第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

2-3

2-3

2-3

2-3

中

中

大

大

●     体验不同手臂位置跑的感觉，探究摆臂对快速跑的跑速和跑成直线的影响

●     合作学习，共同提高

☆     摆臂有力，步频快，跑成直线

☆     学生按列练习，适当时可做让距跑。

☆     帮助学生分析跑不快原因，如跑曲线，左右摆臂跑等，然后共同想办法纠正。

☆     讲评，表扬好的同学

☆     积极参与，通力合作，力争第一。

☆     第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，跑序可自定。

☆     讲解游戏方法

☆     学生练习。

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队形：男女分组，五路纵队

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2、小结师生道别

.

小

2.身心充分放松。

3.总结表扬。

标志物5个

中上