排球社团 教学工作计划

排球兴趣班教学工作计划

一、活动目的：

排球运动是人们喜爱的一项运动，也是世界上三大球类之一，因对抗激烈且身体接触少，相对危险性小所以一直深受大家的喜爱。为了丰富同学们的兴趣爱好，提高学生的综合能力，增强同学们的合作意识和凝聚力，学校开设了这项运动来丰富学生的课外学习生活。

二、学生情况分析：

主要以爱好排球的小学生为主，都是没有什么基础的，所选学生大多数是根据自身爱好及身体条件很好的学生摘优录选，这样相对学习就快一点。因此，在以后的训练中多注重基本的动作就好。

 三、本学期的训练计划

 1、训练时间与地点每周三、五下午第6节课和阳光体育活动时间，在排球场练习。

 2、训练内容

 (1）基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

（2）身体素质训练：300米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、单足跳、30米快跑、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。

 3、训练措施保证队员每次摸球一定次数以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括30米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

 4、训练方法

 本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练为主，同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下

 第一阶段：

 兴趣性训练，主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。

 尝试性训练：熟悉球性，培养球感。

 专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。

 身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。

 第二阶段：

 排球技术训练：学习垫球、传球，学习排球规则，学会观看排球比赛。

 专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。

 身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。

 第三阶段：

 排球技术训练：发球训练并学习接发球

 专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。

 身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。

 第四阶段：

 学会简单扣球和吊球，学习简单的攻防战术。

 专项素质训练：主要发展身体的协调性。

 身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。

 第五阶段：开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识并懂得运用简单战术。

 第六阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

 5、训练要求不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！根据每次具体的训练情况及时调整训练计划，并在每次的训练结束时做训练小结，每次训练前点名。

 6、注意事项

 1、队员每次必须按时训练，如有事必须向老师请假，训练结束后到教室。

 2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥，队友之间团结友爱。

 3、在训练时提醒学生注意安全，懂得自我保护，避免发生运动伤害事故。

附：进度表

第一至四周：熟悉球性，培养学生球感以及锻炼学生的上肢力量；

第五至九周：学习垫球、传球以及排球基本规则；

第十至十四周：练习发球与接发球，以发展学生下肢力量和移动练习的配合为主；

第十五至十九周：学习简单的扣球和吊球以及简单的攻放战术。