《 合理膳食 》教学案

2.对同组同学的食谱进行评价，指出不科学的地方，提出修改方案。

3.修订自己的食谱，并在小组内展示，小组再次评价。

4.每组推选出本组最佳在全班展示，在全班范围内进行评价、修改和完善。 

 知识目标：说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。

能力目标：（1）通过“修订自己的膳食安排”，培养应用知识解决问题的能力。

（2）通过讨论交流，培养反思、评价的能力，让学生培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。 

情感目标：（1）在交流、反思、评价活动中，学会尊重别人、欣赏别人，形成虚心学习的良好品质、不断完善自我。

（2）在为家人制定科学食谱的过程中，培养学生关心长辈、关爱他人的情感。

2、边观看视频，边回忆营养物质的种类和作用。

看了这些图片，你有什么想法？

2、播放视频《食物中的营养物质及合理营养》，帮助学生回忆原有知识。

启发学生思考：“既然营养物质对人体很重要，那么我们怎样安排一日三餐，才能获得合理的营养呢？”

引入新课。

1、食物中各类营养物质的种类要全面，比例要适当；

2、养成良好的饮食习惯，做到：食物多样、荤素搭配、饥饱适当、粗细结合、三餐合理。

3、每天早、中、晚三餐的热量分配要合理，全天的热量要适当；

4、科学地食用含纤维素（第七类营养物质）多的食物。

产生疑问：“我的食谱是科学合理的吗？”，“合理膳食必须遵循什么样的原则？”

提问：“你的食谱是科学合理的吗？”激发学生想要了解合理膳食必须遵循什么样的原则。

各小组交流讨论分析食物金字塔中的营养物质的种类，以及其中所蕴含的饮食习惯，从中发现合理膳食的原则。

自由发言

启发学生分小组讨论分析食物金字塔中的营养物质的种类，以及其中所蕴含的饮食习惯，从中发现合理膳食的原则。

归纳展示：

1、食物中各类营养物质的种类要全面，比例要适当；

2、养成良好的饮食习惯，做到：食物多样、荤素搭配、饥饱适当、粗细结合、三餐合理。

各小组分析资料、交流讨论

发现食物的热量分配原则和食用纤维素的重要性。从而说出合理膳食的另外两点原则：

积极发言。

启发学生分析资料，通过讨论发现食物的热量分配原则和食用纤维素的重要性。

总结学生发言，归纳合理膳食的另外两点原则：

3、每天早、中、晚三餐的热量分配要合理，全天的热量要适当；

4、科学地食用含纤维素（第七类营养物质）多的食物。

提示学生可参照书本上“信息库”中的相关内容，来修改食谱。

听取全班同学提出的意见和建议。

全班同学提出意见和建议。

1、主副食合理搭配

2、粗细粮合理搭配

3、荤素合理搭配

4、三餐合理搭配

5、饮食要定量

阅读课本内容 “青少年的合理膳食”

分小组交流讨论。

发现问题的答案。

引导学生阅读课本上的相关内容，交流讨论。

归纳并展示：

1、主副食合理搭配

2、粗细粮合理搭配

    3、荤素合理搭配

4、三餐合理搭配

5、饮食要定量

整理归纳本节课所学到的知识，以及所形成的对合理膳食的深刻认识。

自由发言

新知识进入原有命题网络形成系统。

帮助学生整理归纳本节课所学到的新知识，以及所形成的对合理膳食的深刻认识。

倾听学生发言

帮助学生形成系统的知识网络。

合理膳食就意味着一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

为了我们能更健康的成长，让我们从现在开始做到：不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。

要求学生全体阅读倡议内容，加深合理膳食的印象。

联系生活中不良的饮食习惯，反思自己是否有类似的习惯，如果有，应该怎样改正，从而进一步加深科学饮食、合理膳食的意识。

1、有些同学不吃早饭就来上学，你认为这样对身体健康有何影响？

2、有些人吃了很多菜以后就不吃主食，可以吗？

3、很多同学喜欢吃肯德鸡的汉堡、鸡块、鸡腿、鸡翅等，这样能获得足够的营养吗？

联系生活实际，引导学生反思自己的生活习惯，从而加深合理膳食的意识。

自由发言

合理膳食可以增强自己的体质，预防疾病。合理的饮食可以从以下几个方面来衡量：食物中的________成分全面，比例________，_______分配要合理；在饮食习惯上要做到___________、___________、___________、___________、____________。

给出正确答案，形成反馈。

课后完成

1、自己动手配置饮料(参照书本54页)

2、为自己的家人设计一份食谱