六年级上册心理健康教育教案-心情不妙觅良方

教案名称：心情不妙觅良方

课程对象：六年级学生

教学目标：

1.了解常见的情绪问题，如压力、焦虑、烦躁等，以及其对心理健康的影响。

2.掌握一些缓解负面情绪的方法，如运动、呼吸练习、交流等。

3.引导学生积极面对情绪问题，学会正确的情绪调适方法，提高自我调节能力。

教学过程：

一、导入

1.首先教师可以通过一个小游戏来调动学生的注意力，如请学生猜猜下面所写的是哪个词：D_R_S_E_S。当学生猜出答案是“压力”时，教师引出今天的主题。

2.进入主题前，教师可以设计一张小测试卷，让学生自己思考一下近期自己是否有过压力、烦躁、不安等情绪，分数从1到5，用来衡量自己的情绪状态。测试卷可以提前发到学生手中，让他们在课堂上认真填写。

二、学习

1.教师可以借助PPT、视频等教具，向学生介绍压力对心理健康的影响，并简要介绍其他常见的负面情绪。

2.介绍完情绪问题后，教师可以引导学生讨论自己的情绪状态，并根据学生反应的具体情况，再详细介绍一下其中一种负面情绪的表现及影响，比如焦虑。

3.接下来，教师可以向学生介绍一些常见的缓解负面情绪的方法，如运动、呼吸练习、交流等，并让学生自己列出更多的方法。

4.最后，教师可以选择一两种方法进行实践，如请学生一起进行简单的呼吸练习或运动。

三、总结

1.在课程结束前，教师可以再次让学生填写一次测试卷，比较两次测试结果，帮助学生认识到学习了这些方法对他们情绪状态的影响。

2.教师可以让学生分享自己的学习感悟，引导他们从中找到最适合自己的方法，并帮助他们树立正确的情绪管理观念。

教学效果：

通过本次课程的学习，学生能够更好地理解负面情绪对心理健康的影响，并掌握一些缓解负面情绪的方法，提高了他们的自我调节能力和心理健康水平。四、实施

在介绍负面情绪的表现和影响后，教师可以结合自己的亲身经历或同学们的经历，来引导学生更好地理解负面情绪。比如，教师可以说起自己在学习、工作或生活中遇到的挫折与烦恼，以及这些不良情绪带给自己的影响和教师当时是如何解决的。这样可以通过情感共鸣，让学生感受到听课老师、同学之间的关系，在心理上更加舒适。

交流也是一种很好的情绪调适方法。在课堂上，教师可以让学生组成小组，让他们按照自己的情况，把自己的情绪状况和缓解方式交流出来，进一步开阔学生的视野，也能够让大家共同进步。

练习呼吸是一种简单而又有效的情绪调适方法。当人感到焦虑、紧张、烦躁时，往往会丧失控制力，这时，呼吸就能起到很好的缓解作用，帮助人回到正常的状态。在课堂中，教师可以先向学生演示几种呼吸方法（如腹式呼吸），然后引导学生练习，教师可以让学生静坐在座位上，闭上眼睛，开始回归呼吸。同时，教师可以共同练习这个技巧来提高课堂氛围，使得教和学双方都能更好的放松。

运动是缓解负面情绪的又一良方。学生可以在校园跑步、打篮球等身体活动中找到乐趣和快乐，这样既可以消耗体力，同时又能提高身体素质。教师可以让学生在拓展活动中多锻炼身体，在弘扬阳光健康的情境中更好地约束和管理自己的情绪。

五、总结

通过对以上教学内容的介绍和讲解，我们应该知道，心情不好是人类普遍存在的问题。尤其是在成长过程中，学生容易受到许多不同的影响，都会对其心理健康产生潜在的威胁。学生们需要认识到自己的情绪状态，并掌握一些有效的缓解负面情绪的方法。

因此，教师在教学中要多角度、全方位地关注和了解学生的内心世界，通过建设和谐有效的沟通交流平台，让学生更深入的理解和掌握情绪调适的方法，毕竟，学会管控自己的情绪，是个人成长和社会和谐不可或缺的重要环节。