海之韵 (健身气功·太极养生杖动作要领口诀)

筆者依意念活動為牽引，以新穎的形式，形象的畫面，既勾畫出海上泛舟的生動畫卷，又寄寓著秉杖導引的整套。一招一式，既獨立成篇，又相映成趣；既有詩情畫意之美，又不失詠訣做法之妙。十分耐人尋味。 

登船 

　　並步站立，中正安舒； 

　　三調合一，心靜體松。 

　　左腳開步，卷杖摩運； 

　　呼吸自然，預備練功。

行船 

　　撐杖劃水，輕舟緩行； 

　　天人合一，心曠神怡。 

　　升入雲端，拔開烏雲； 

　　日月之光，充補神形。

啟航 

　　星月當空，夜瀾人靜； 

　　以杖為導，引氣運行。 

　　卷提搖杖，艄公搖櫓； 

　　激蕩水面，波光粼粼。

觀景 

　　兩膝微屈，杖劃平圓； 

　　上體側屈，意在氣先。 

　　微風拂面，風擺荷葉； 

　　環握夾持，變化瞬間。

入海 

　　天動地靜，杖劃立圓； 

　　轉杖壓肩，船夫背纖。 

　　擰腰蹬腿，枯木逢春； 

　　大地之花，補氣為先。 

　　戰海 

　　抵壓承山，疏導腎水； 

　　盤根歇步，金龍絞尾。 

　　百會虛領，肩沉肘垂； 

　　攪杖龍宮，杖行目隨。

收獲 

　　左手夾杖，引氣歸元； 

　　氣歸丹田，抱於腹前。 

　　氣沉大海，手推礁石； 

　　大海之靈，精注湧泉。

定海 

　　波浪滔天，左轉右旋； 

　　天圓地方，相系相牽。 

　　劃越長空，神針定海； 

　　天地精華，引入氣海。

探海 

　　摩運前屈，尋寶探海； 

　　屈膝轉體，舉杖蹈海。 

　　直膝塌腰，抬頭看海； 

　　擰轉屈伸，腰為主宰。

返航 

　　風平浪靜，駕船返航； 

　　並步回收，氣息深長。 

　　玉液還丹，顆粒歸倉； 

　　恢複常態，自如收放。

健身氣功·太極養生杖教學視頻空間：http://www.youku.com/playlist_show/id_15461831.html