8字跳绳教案

   “8”字跳绳

认知目标： 通过学习，使90%以上的学生了解“8”字跳绳技术

技能目标： 通过教学练习，使80%的学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配合能力，提高动作的协调能力

情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服恐怖心理，大胆地进行尝试

准

备

部

分

一、课堂常规

1、体育委员整队，点名并向老师报告人数。

2、师生问好，检查服装，宣布本课内容。

3、安排见习生。

二、准备活动   

①游戏：跨越小河

②热身操

（1）成四列横队站立，如下图

X X X X X X X X X X      X：学    生

X X X X X X X X X X      ○：体育委员

X X X X X X X X X X      △：老    师

X X X X X X X X X X 

          ○

                      △               

要求：快、静、齐

要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的   感觉

跟老师一起做

3’

7’

80~

90次/分

始

部

分

学习“8”字跳绳

1、摇绳：绳子中间刚好打地，不能太长也不能太短，右手握绳逆时针甩动，注意把绳甩“圆”。

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

△

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

开

始

部

分

2、不摇绳的跑绳练习

①由两名同学拿住绳子两端使绳悬空，离地距离不要太高。

    ②其余同学排队跳过绳子，注意空中换脚。 

3、“8”字跳绳动作要领：当绳经过自己的身侧时往里面跑，当绳子由上至下到达身体侧位时起跳后再出绳，一个接一个，当最后一名同学跳完后，排头同学再从另一边继续完成“8”字跳绳。

4、分组练习

①绳子空摇两次后学生跳进绳子跳一次；

②自己会数节奏进绳；

③鼓励会跳的学生在绳子不出现空摇，一个接一个完成完整的“8”字跳绳；让优秀的同学进行展示。

5游戏：两分钟分组跳“8”字跳绳比赛，看哪组跳得多。

组织：学生分4组练习，教师巡回指导，指出不足并展示优秀的示范

（2）学法：

①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习

②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合。

③摇绳的同学两人一组进行轮换。

组织：学生分4组练习，教师巡回指导，指出不足并展示优秀的示范

（3）学法：

①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习

②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合

③会跳的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学

    X X X X X X             X X X X X X

     △

X X X X X X             X X X X X X

25’

100~110次/分

结

束

部

分

二、教师小结，安排学生归还器材，师生再见

（1）成四列纵队站好，听教师口令

       （2）带领学生做放松

5’

100~110次/分

平均心率：110次/分