情商与逆商的提升之道---课后测试及答案

课后测试

单选题

1、大脑的三核处理系统中，处理条件反射，处理最快的是（ ）（10 分）

 A大脑皮层

 B情绪脑

 C本能脑

 D左脑

正确答案:C

2、当他人让你产生瞬间的愤怒时，应该怎么做（ ）（10 分）

 A延迟的方法做调整

 B冷漠不理睬

 C指责情绪暴力

 D当场爆发情绪

正确答案:A

3、工作当中的一些长期情绪会让人感到无力感、受伤感、不足感、愤怒感、恐惧感，可以用EFDS方法解决，EFDS方法中，首先需要（ ）（10 分）

 A了解自己的心理感受

 B认识事件本身，理清客观事实

 C了解自己的内在需求

 D制定现实的、具体的解决方法

正确答案:C

4、面对压力时，我们可能会选择逃避、行动力减弱，甚至贬低自己，这些无效行动的核心影响因素是（）（10 分）

 A目标过高

 B恐惧和害怕

 C偏离价值

 D回避不适感

正确答案:B

多选题

1、情绪智力主要体现为哪些能力（ ）（10 分）

 A自我管理：管理自己的感受

 B关系管理：恰当回应他人的感受和需求

 C社会意识：关注他人的感受和需求

 D自我觉察：关注自己的感受

正确答案:A B C D

2、要想做到对自己的情绪游刃有余，首先要有觉察能力，需要我们觉察自己的情绪状态和思维状态，其次要有管理能力，需要我们（ ）（10 分）

 A知道情绪的来源

 B懂得自己的需求

 C通过行动来改善

正确答案:A B C

3、面对压力时，如何做才能有效应对压力（ ）（10 分）

 A不脱离现实

 B不回避不适

 C区分事实和想法

 D自己观察自己

 E确认自己的方向

 F承诺行动

正确答案:A B C D E F

判断题

1、影响他人情绪首先需要共情对方的感受和需要，其次是恰当地表达自己的感受和需要，最后要提出解决方案。（10 分）

 A正确

 B错误

正确答案:正确

2、战斗、回避、僵化这三种反应都可以帮助我们有效释放压力。（10 分）

 A正确

 B错误

正确答案:错误

3、面对压力时，我们应该接纳不适感，树立一个现实的目标，鼓励自己勇敢面对。（10分）

A正确

 B错误

正确答案:正确