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健康教育备课本

来源：动视网责编：小OO 时间：2025-09-27 20:59:15

健康教育备课本

健康教育备课簿（2004年度第一学期）年级三年级任课老师慈溪市浒山街道东门小学教学工作计划一、指导思想《关于改革与发展的决定》中指出：“健康教育是全民素质教育的重要内容，要十分重视健康教育。”批准实施的《学校卫生工作条例》中规定：“学校应把健康教育纳入教学计划，普通中、小学应该开设健康教育课”。对我们的学生进行系统的健康教育，对于培养学生养成良好的卫生习惯，促进学生健康成长，培养德、智、体、美、劳全面发展人才有着举足轻重的作用。二、教学目标本学期共设有10课，分别要求学生学

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导读健康教育备课簿（2004年度第一学期）年级三年级任课老师慈溪市浒山街道东门小学教学工作计划一、指导思想《关于改革与发展的决定》中指出：“健康教育是全民素质教育的重要内容，要十分重视健康教育。”批准实施的《学校卫生工作条例》中规定：“学校应把健康教育纳入教学计划，普通中、小学应该开设健康教育课”。对我们的学生进行系统的健康教育，对于培养学生养成良好的卫生习惯，促进学生健康成长，培养德、智、体、美、劳全面发展人才有着举足轻重的作用。二、教学目标本学期共设有10课，分别要求学生学

健康教育备课簿

（2004 年度第一学期）

年级三年级

任课老师

慈溪市浒山街道东门小学

教学工作计划

一、指导思想

《关于改革与发展的决定》中指出：“健康教育是全民素质教育的

重要内容，要十分重视健康教育。”批准实施的《学校卫生工作条例》中规定：“学

校应把健康教育纳入教学计划，普通中、小学应该开设健康教育课”。对我们的学生进行

系统的健康教育，对于培养学生养成良好的卫生习惯，促进学生健康成长，培养德、智、

体、美、劳全面发展人才有着举足轻重的作用。

二、教学目标

本学期共设有10课，分别要求学生学懂学会：剪指甲的方法，预防牙病，保护牙齿

的方法，蛔虫病的防治，运动时的呼吸方法，运动后的饮食卫生，游泳卫生，运动与饮

水，准备活动，整理活动与健康，眼球的构造与功能和维护公共卫生。

三、教材内容

生活保健方面有：

第一课剪指甲的方法（1课时）

第二课预防牙病，保护牙齿（1课时）第三课蛔虫病的防治（1课时），

第四课眼球的构造与功能（1课时），第五课维护公共卫生（1课时）。

体育保健方面有：

第六课运动时呼吸的方法（1课时），

第七课运动后的饮食卫生（1课时），第八课游泳卫生（1课时），

第九课运动与饮水（1课时），

第十课准备活动、整理活动与健康（1课时）。

教学进度表

周次	教学内容	教材来源	备注
一	剪指甲	《生活与劳动》第五册	1课时
三	预防牙病保护牙齿	《生活与劳动》第五册	1课时
五	蛔虫病的防治	《生活与劳动》第五册	1课时
七	眼球的构造与功能	自编教材	1课时
九	维护公共卫生	自编教材	1课时
十一	运动时节呼吸	《体育与保健》第五册	1课时
十三	运动后的饮食卫生	《体育与保健》第五册	1课时
十五	游泳卫生	《体育与保健》第五册	1课时
十七	运动与饮水	《体育与保健》第五册	1课时
十九	准备活动、整理活动与健康	《体育与保健》第五册	1课时
	测评

教材附后

课题	剪指甲	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	学会用指甲钳或剪刀剪指甲，养成讲卫生的习惯。	学生出勤	原有人数		53
			出勤人数		53
教材重点	学会用指甲钳或剪刀剪指甲。	教具	指甲钳、剪刀。
教材难点	学会用左手拿剪刀剪右手指甲，既剪净又不剪伤手指。
教学过程
一、谈话揭示课题。
1、我们手上脚上都长着指甲，它有什么作用呢？（对手指和脚指有
支撑和保护，能使手指在抓东西时用上力，也不会磨出血。
但是，指甲生长得很快。指甲长了，又不去剪，有什么害处
呢？（学生说后，教师作补充、总结，指出不剪指甲既容易
抓伤别人和自己，又不卫生，所以我们要经常用指甲钳或剪
刀剪指甲。）板书课题。
1指导操作。
让全体学生伸出双手，师巡视检查
表扬不留指甲的同学。让他们说说自己的指甲是谁剪的，用什么
工具剪的。
2、特别表扬自己剪指甲的同学，并让他们说说他是怎么使用工具的
指一名用指甲钳剪指甲的学生上台演示讲解怎样剪指甲

教师作补充。主要操作步骤：
2把指甲钳的按柄转过来，使它向上翘起。

浒山街道小学健康教育备课册：

3用指甲钳的口子夹住要剪的指甲。

捏住指甲钳的上下两半同时用力，把指甲剪下来。不能夹得
过深或过浅，过深要剪伤手指头，过浅达不到剪指甲的目的。
4用指甲钳的锉刀把指甲锉光滑。
指一名用剪刀剪指甲的学生上台演示讲解怎样剪指甲。教师指出
应注意之处：应选用小剪刀，深浅适当，剪时要小心
二、学生操作
同桌相互剪指甲









板书设计	剪指甲作用：支撑、保护害处：不卫生、抓伤方法：翻夹剪锉
教学小结	学生了解剪指甲的作用和如何正确剪指甲，基本学会操作，并学习互帮互助。

课题	怎样保护牙齿	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	知道整齐洁白的牙齿有益身体健康，懂得要保护牙齿的道理。初步学会防止牙病、保护牙齿的方法。	学生出勤	原有人数		52
			出勤人数		52
教材重点	初步学会保护牙齿最常用的几种方法。	教具	健康牙齿和病牙的挂图一幅。
教材难点	养成保护牙齿的习惯。
教学过程
一、（请两位牙齿洁白整齐的小朋友走上讲台。）师：今天老师请来了两位小朋
友，让大家看看他们的牙齿怎么样？（生回答。）你们知道吗？一口洁白整齐
的牙齿，给人以美和健康的感觉。小朋友想不想有一口洁白整齐的牙齿？（生
答。）那么，只要我们保护好牙齿，就会有一口洁白整齐的牙齿。今天我们一
起来学习“怎样保护牙齿”。（板书课题。）
二、学习课文
1、出示挂图。阅读课文，结合挂图思考问题。
（1）、为什么要保护牙齿？（2）、怎样保护牙齿？
2、学生交流，师小结。（板书。）
牙齿是每个人身体上不可缺少的一部分，牙齿能帮助人消化，牙齿健康有
益身体健康。大家请看图，健康的牙齿，还会给人带来美的享受。那么，怎样
来保护牙齿呢？首先要养成饭后漱口，早晚刷牙，睡前不吃东西等口腔卫生的
好习惯。

请几名有龋牙的小朋友谈谈龋牙的痛苦。请有龋牙的小朋友举手。（进行调
查。）师：有了牙病，不但影响我们的身体健康，还影响我们的学习、生活，
危害多大呀！

浒山街道小学健康教育备课册：

3、老师提问，四人小组讨论。
保护牙齿还要注意什么？自己平时是否注意重视保护牙齿？
师：还要定期做牙齿健康检查，发现牙病及时治疗。平时不偏食。多吃蔬菜、
水果和粗粮，可以增加人体的维生素和钙、磷、氟等矿物质，对身体有好处。
这些食物中富含纤维素，吃这些食物，能对牙齿起机械洗刷和摩擦的作用。
4、集体朗读课文一遍。
三、师小结。
这节课我们学习了“怎样保护牙齿”。通过大家的学习和讨论，懂得要保
护牙齿的道理。初步学会了防止牙病、保护牙齿的方法。通过这节课的学习，
大家要积极行动起来，保护好自己的牙齿。
四、集体念儿歌。（边拍手边念。）
要想牙齿健而美，保护牙齿是关键。
早晚刷牙要牢记，饭后漱口不忘记。
勤刷牙来常检查，健康伴随你我他。
五、课外作业
做一做：饭后漱口，早晨和晚上睡前刷牙。
板书设计	怎样保护牙齿饭后漱口早晚刷牙防止龋牙定期检查不剔牙齿饮食注意
教学小结	通过这节课的学习，学生明白了保护牙齿的重要性，基本上学会了防止牙病，保护牙齿的方法。课堂气氛活跃，学习积极性高，学习效果好。

课题	第三课蛔虫病的防治	总课时		一
		第一课时
教学目的	了解蛔虫病的一般症状及病因，初步掌握预防蛔虫病的方法，逐步培养良好的卫生习惯。	学生出勤	原有人数		52
			出勤人数		52
教材重点	初步掌握预防蛔虫病的方法。	教具	多媒体课件、蛔虫标本或蛔虫挂图一幅。
教材难点	了解蛔虫病的病因。
教学过程
一、情景导入。
放映电脑模拟图象：
1、一个小朋友手捂肚子，“哎呀、哎呀”喊痛。
2、吃饭很好但面黄肌瘦、体弱多病。
3、晚上睡觉磨牙、流口水睡不好。
看完后提问：你们猜猜看，这个小朋友怎么了？它可能生了哪种病？
揭示课题，这个小朋友得了蛔虫病。板书：预防蛔虫病
二、教学新课。
1、提问：你们哪些同学得过蛔虫病？生了蛔虫病有什么症状？
指名生过蛔虫病的同学向全班讲一讲。
2、出示蛔虫病的挂图，让学生对蛔虫有一个感性认识。
学生看完图后，提问：看了蛔虫的图，你有什么感受？
让学生说出自已的真实感受。

3、教师介绍蛔虫病的症状：并将刚才的电脑课件重新放映一遍。
得了蛔虫病的小朋友经常会发生腹痛、食欲不振或多吃易饿的情况。夜间还会
现睡眠不安、磨牙、流口水等现象，如果有蛔虫进入胆道，还会引起胆道蛔虫，

影响生长发育。
4、启发学生思考：为什么会得蛔虫病？
师：蛔虫病这么可怕，它到底是怎样得的呢
四人小组讨论，之后，指名回答。
教师归纳：人吃了蛔虫卵污染过的蔬菜、瓜果等食物，或玩泥土时手上碰到了
蛔虫卵，进食时不洗手，用手抓东西吃，把虫卵吃进去就容易生蛔虫病。
5、蛔虫病的防治。
师：得了蛔虫病如此难过，它到底有没有办法去防治呢？四人小组展开讨论。
讨论完毕后，抽几人向全班汇报如何预防蛔虫病的发生。
教师归纳总结：预防蛔虫病应养成良好的卫生习惯，要做到饭前便后洗手，勤
剪指甲，不吃生菜或没洗于净的瓜果。一旦得了蛔虫病要及时进行治疗反复感
染蛔虫病的小朋友还要定期吃驱虫药。
三、全课总结：结今天这节课，你了解了知道了什么？你还知道不讲卫生会得
哪些疾病？
学生回答，最后倡导学生养成讲卫生的良好习惯。

板书设计	3 预防蛔虫病病因：不讲卫生不洁食品预防：勤洗手、勤剪指甲、不吸吮手指不吃生的和不洁食物治疗、吃驱虫药
教学小结	通过本节课的学习，学生了解了得蛔虫病的原因，并从思想上认识到蛔虫病对人身体的危害和蛔虫病可防可冶，并注重在日常生活中注意讲卫生，从而纠正自已的不良卫生习惯。教学效果良好。

课题	眼睛的构造和功能	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	1、使学生了解眼睛的构造，并说一说眼睛的功能。 2、注意保护眼睛。	学生出勤	原有人数		53
			出勤人数		53
教材重点	让学生了解眼睛的构造并明白其功能。	教具	图片眼睛模型
教材难点	让学生能说出眼睛的构造，并能说说其功能。
教学过程
一、揭示课题。
老师：眼睛是心灵之窗，是我们的无价之宝，每个人都要爱护自己的眼睛。
今天我们一起学习眼睛的构造和功能。
教师板书课题：眼睛的构造和功能。
二、新授新课：
1、学生自由朗读课文,并思考：眼睛的构造和功能？
2、学生交流，说一说眼睛的构造，教师小结并板书：
眼睛是人体的视觉器官，使人能看清外界物体的形状、大小和辨别五颜六色、
深浅远近。眼睛的构造比较复杂，大体来说可分为两个部分：眼球和它的附属器
官。眼球由眼球壁和眼球内容物组成。眼球壁分三层，由外到里为纤维膜、血管膜和视网
膜。纤维膜的前面小部分为透明的角膜、后面大部分为不透明的巩膜。血管膜的前面部分
为虹膜，中心为睫状体，后面为脉络膜，虹膜中心形成一个圆孔，叫做瞳孔。眼球的内腔
由眼房水、晶状体和玻璃体所充满。来自物像的光线通过它们到达视网膜，视网膜的感觉

细胞将所受刺激转变为神经冲动后，由视神经传递到脑，即可辨识物像、颜色和明暗。眼
球的附属器官包括：容纳眼球的眼眶，专管眼球转动的肌肉，专管开闭上下眼睑（眼皮）

浒山街道小学健康教育备课册：

的组织，附粘于眼睑里面与眼球前面的结膜，以及专门分泌眼泪与排泄眼泪的泪器。
3、指名学生说一说眼睛的构造。
4、教师：那么，眼睛的功能又是怎样的呢？
学生交流讨论眼睛的功能，教师小结并讨论：
泪腺上分泌眼泪的，它能润滑眼球，眼睛既可以看清物体的大小、形状，又
可以分辨光线的色彩和明暗。
三、练习：
让学生同桌说一说眼睛的构造和功能。








板书设计	眼睛的构造和功能构造：前面上眼尖下眼皮眼皮叫眼睑睫毛结膜眼球最主要的部分功能：泪腺是分泌眼泪的，它能润滑眼球，眼睛既可以看清物体的大小、形状，又可以分为分辨光线的色彩和明暗。
教学小结	大部分学生都能结合书本说说眼睛的构造，并了解了眼睛的功能

课题	第五课维护公共卫生	总课时		一
		第一课时
教学目的	1、理解维护公共卫生的重要性。 2、让学生掌握如何维护公共卫生的方法。	学生出勤	原有人数		52
			出勤人数		52
教材重点	理解维护公共卫生的重要性。	教具	幻灯机和有关幻灯片。
教材难点	掌握维护公共卫生的重要性并落实到行动中。
教学过程
一、公园、影剧院、车站等公共场所是人们共同活动的地方，公共场所的卫生
需要大家来共同维护。今天我们来学习第五课（出示课题）
5 维护公共卫生
二学习课文
1、请学生默读课文第一自然段，思考：
什么是公共场所？
哪些地方是属于公共场所的？
2、继续默读课文第二自然段并思考：
少年儿童为什么要维护公共卫生？
3、指名读课文第三、四自然段，思考：
维护公共卫生必须做到哪几点？
四人小组讨论。
讨论后抽几人向全班汇报。

教师根据学生发言归纳，维护公共卫生就是要做到：
不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑

指名学生谈一谈，说一说平时在生活中是如何做的？
4、学习课文最后两自然段，思考：维护公共卫生的重要性还有哪些要求呢？
指名学生回答后，师生共同交流。
（1）、公共场所卫生设施是国家的财产，它有助于维护公共卫生，杜绝疾病的。
传播，保障公共健康，大家都要爱护
（2）、对于别人有碍公共卫生和损坏卫生设施的行为，要进行劝告和阻止。
5、指名说说维护公共卫生的重要性和方法。
三、明理导行。幻灯出示辨析题、判断题。
四、教师小结本节课内容。







板书设计	5维护公共卫生为了大不随地吐痰、大小便家的不乱扔果皮纸屑健康不损坏公共卫生设施
教学小结	通过本节课的学习，学生明确了维护公共卫生对健康的重要性和维护公共卫生的方法，并承诺在今后的生活中运用。教学效果较好。

课题	运动时的呼吸方法	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	1、体育锻炼时常用的呼吸方法有鼻呼吸、鼻吸口呼、口鼻呼吸等三种。 2、用鼻呼吸能对吸入的空气起加温、湿润和过滤作用，因而是最卫生的呼吸方法；剧烈运动时可用口鼻同时呼吸，但要说明注意事项。	学生出勤	原有人数		53
			出勤人数		53
教材重点	体育锻炼时常用的呼吸方法有鼻呼吸、鼻吸口呼、口鼻呼吸等三种。	教具	挂图
教材难点	用鼻呼吸能对吸入的空气起加温、湿润和过滤作用，因而是最卫生的呼吸方法；剧烈运动时可用口鼻同时呼吸，但要说明注意事项。
教学过程
一、揭题导入讨论运动时的呼吸方法有哪些？（学生自由讨论，教师适当引导）二、教学新课 1、采用看图讨论的方法，启发学生了解运动中的合理呼吸方法。从卫生学角度来看，应该采用鼻呼吸和鼻吸口呼法。剧烈运动时应采用口鼻同时呼吸法。进行较长时间的剧烈运动时要注意加深呼吸，尤其是深呼吸。 2、运用挂图或教师示范，引导学生试做，把呼吸节奏与动作结合起来。

浒山街道小学健康教育备课册

3、结合所学知识，要求学生运用于运动实践中。

儿童在体育锻炼时要避免做过多的憋气动作。

三、总结

回顾整节课知识，教师加以补充、总结。运动时的呼吸方法

板书

设计

运动时的呼吸方法

常用方法{鼻呼吸（最卫生）

鼻吸口呼

口鼻呼吸（剧烈运动时）

教学

小结

通过一节课的学习，让学生了解体育锻炼时常用的呼吸方法有鼻呼吸、鼻吸口呼、口鼻呼吸，引导学生把呼吸节奏与动作结合起来，运用于运动实践中。

课题	运动后的饮食卫生	总课时		1
		第 1课时
教学目的	根据课文内容，讲授运动后的饮食卫生。简述为什么要注意这些卫生要求的原因。	学生出勤	原有人数		53
			出勤人数		53
教材重点	根据课文内容，讲授运动后的饮食卫生。	教具	挂图
教材难点	简述为什么要注意这些卫生要求的原因。
教学过程
一、揭题导入运动后的饮食卫生要注意哪些？（学生自由讨论，教师适当引导）二、教学新课 1、采用看图讨论的方法，启发学生说明图意。 2、自我对照是否做到。运动时，体内血液比较集中于肌肉中，以保证肌肉进行紧张工作的需要，此时胃肠系统处于相对缺血和抑制状态，如果运动后立即进食，势必引起食欲下降、食量减少，并影响对食物的正常消化。因此，剧烈运动后要休息20～30分钟后进餐。食物种类要多样化，营养要丰富，要有足够的热量，注意补充糖类、蛋白质、维生素、无机盐和水。

浒山街道小学健康教育备课册：

儿童的消化功能较弱，运动后要吃容易消化的食物。一般来说，糖类最易消化，蛋白质次之，脂肪最难消化。

运动后要吃盐碱性食物，例如，新鲜蔬菜和水果等，它们不但含有丰富的维生素，还含有钾、钠、钙、镁等碱性元素，有利于保持酸碱平衡和消除疲劳。

三、总结

回顾整节课知识，教师加以补充、总结

板书

设计

运动后的饮食卫生

运动后的食物{种类多样化

营养丰富

足够的热量

易于消化

盐碱性食物

教学

小结

通过一节课的学习，讲授运动后的饮食卫生，并对照自己是否做到。

课题	游泳卫生	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	1．讲清游泳的卫生要求，简述游泳的益处。 2．强调游泳时注意安全。	学生出勤	原有人数		50
			出勤人数		50
教材重点	游泳时的注意事项和安全问题	教具	自然水域的挂图
教材难点	结合生活实际来运用所学知识，安全游泳
教学过程
一、导入
提问：同学们喜欢游泳吗？回答：喜欢。
提问：为什么？回答：对我们的身体有好处。
（转入正题：游泳对人体的影响）
请同学自由回答，并总结游泳的益处
1、提高保持身体平衡的能力。 2、促进新陈代谢。
3、提高体温调节能力。 4、提高呼吸、心血管和运动系统的能力
二、新授
游泳对我们的身体有这么多的好处，难怪同学门都喜欢游泳了。那么同
学们会游吗？游得怎么样？
（四人小组讨论
整理每小组的讨论结果）
看来同学们都游得很棒，但同学们忽略了非常重要的一点，那就是游泳时

的卫生和安全问题，如果不注意游泳时的卫生和安全问题，再好的游泳技术也
对身体没有好处。
提问：你觉得游泳时有哪些注意事项？
（概括同学的答案，并总结）
卫生问题

1、参加游泳的人，事先都要记性一次体检，患有心脏病、高血压、活动性
肺结核、传染性皮肤病、中耳炎、癫痫并患者，以及发热病人都不宜游泳。
2、注意水质卫生，游泳池的水应透明无色、无臭无味、清澈见底，池水自
理化标准要符合卫生标准，在自然水域游泳时，更要合理选择水源。
3、下水前要做准备活动。若水温低，先用冷水泼身，在水中的时间不要过，
长，要静止不动，以免肌肉痉挛或因散热过多而发生寒颤，若出现寒颤，应用干
毛巾擦干身体，穿好衣服并做一些放松运动。
安全问题
1、游泳池浅、深水之间要有标志，防止儿童误入深水，若利用自然水域进
行游泳事先要做好调查，不要在水很深或水流很急、有旋涡、水下有暗礁或杂物
的水域游泳。儿童除外游泳必须有家长带领。
2、游泳后，要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵
和揉眼睛。为了防止眼洁膜炎，可用滴氯霉素眼药水。
三、总结
游泳时必须注意安全，才能真正强健体，在下一个游泳的季节来临的时候，
希望同学们能尽情地、平平安安地去游泳，锻炼自己的身体，增强自己的体质并
且培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。
四、作业
看书一遍，游泳一次。
板书设计	游泳卫生游泳对人体的影响游泳的注意事项：卫生安全

教学

小结	通过本堂课的教学，使学生了解游泳对身体的好处，并且掌握游泳时的注意事项，能在具体的游泳实践中运用。

课题		运动与饮水		总课时		1
				第 1 课时
教学目的		1、掌握“运动前少喝水、运动中不喝水、运动后少量多次喝水”的合理饮水方法。 2、克服运动前后一次喝水较多的不良习惯。		学生出勤	原有人数		52
					出勤人数		52
教材重点		分清运动前、中、后不同的饮水方法		教具
教材难点		在实际的运动中能做到合理饮水
教学过程
一、导入
提问：同学们在运动后想喝水吗？回答：想（而且很多）
(引出水对于人体的作用)
请同学们思考，指名回答。
教师概括：水是生命的源泉，它对于我们人体是必不可少的。
（呈现表格）
	年龄（岁）		需水量（毫升/千克体重/天）
	4——7		90——110
	8——9		70——100
	10——14		50——80
	成人		40
（讲解表格）
由上表可以看出，我们人体每天所需的水份是相当大的，水是构成人

体组织的重要成分，可占儿童体重的80%左右，食物的消化、吸收，营养物质
的运输，生物氧化和代谢产物的排泄等都需要水，此外，水还能调节体温每蒸
发1克汗水，可蒸发0.58千卡的热量。因此水是促进生长发育和健康的必需

浒山街道小学健康教育备课册：

物质，年龄越小，每千克每天的需水量就越多。
提问:所以运动后想喝很多水，那么一次和很多水舒服吗？有什么不良反
应？
（四人小组讨论，并抽一个小组发言）
引新授的内容：运动中合理饮水的方法
二、新授
之所以会发生上述情况，是因为同学们没有掌握合理的饮水方法，先请
同学们默读课文，看看运动时应怎样饮水。
抽一个同学回答：运动前10——15分钟可以喝少量的水。
运动中少量饮水或不饮水。
运动后少量多次饮水
在运送过程中，不要大量喝水。
表演小品：（用反面例子进行教育）
场景1：动会上400米决赛即将开始，某同学不停地喝水，导致胃的
负担过重而无力奔跑。
场景二：某同学在800米决赛的途中，口干舌燥，向在一旁陪跑的同
学要水喝，结果头晕目眩，落在了最后。
场景3：某同学在3000米马拉松结束后，猛灌3瓶矿泉水，被送进了
医院。
（针对以上情况进行分析）

大量水骤然进入胃会使胃充盈、膨胀，引起胃部不适，甚至出现呕吐和腹
痛；也会使血量增加，加重了心脏和肾脏的负担，引起盐分排除增多；还会稀
释胃液，降低食欲，影响肠胃道对食物的消化。
三、小结
运动可以强身健体，多喝水对身体又有很多好处，但是如果在运动中没有
合理饮水，就会适得其反，同学们必须在运动过程中掌握好合理的饮水方法，
才能真正增强我们的体质。
四、作业
向父母和朋友宣传运动时的合理饮水方法
板书设计	运动与饮水水是生命的源泉，它对于人体是必不可少的。合理饮水的方法：运动前：10—15分钟，可以喝少量的水。运动中：不喝水或少量喝水。运动后：多次少量得喝。运动过程中，不要一次性喝大量的水。
教学小结	通过本堂课的教学，使学生了解了水对人体的益处，并且掌握科学的饮水方法，在具体的运动实践中合理利用。

课题	准备运动、整理运动健康	总课时		1
		第 1 课时
教学目的	1、使学生明白运动前后要做准备运动和做准备运动的道理。 2、使学生明白剧烈运动结束前要做整理运动和做整理运动的道理。 3、养成良好的卫生习惯。	学生出勤	原有人数		53
			出勤人数		53
教材重点	如何做准备运动和整理运动。	教具	图片
教材难点	督促学生养成做准备运动和整理运动的卫生习惯。
教学过程
一、揭示课题：
1、老师出示图片并提问：看看图，想一想剧烈运动前后要做准备运动，结束时
要做整理运动的道理。
2、学生讨论
二、教学新课
1、教师：谁能说说为什么剧烈运动前后要做准备运动，结束时要做整理运动？
学生回答
2、教师小结并板书：
准备运动：它是正式运动开始前所进行的身体练习。适当的准备运动，能提
高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的功能活动，使心率加快，心肌收
缩时博出的血液和每分钟输出的血液增加；呼吸增快加深，肺勇气量明显增加；
肌肉中的毛细大量开放，新陈代谢增强，体温上升，肌肉的伸展性和力量增大，
关节活动幅度加大。准备运动引起的这些生理变化，为剧烈运动作好功能准备，

对预防发生运动性伤病也有积极作用。

浒山街道小学健康教育备课册：

整理运动：整理活动是指体育锻炼之后所进行的放松性练习，它是消除疲劳、
促进体力恢复的一种必不可少的活动。身体运动引起的生理变化，不是随着体
育活动的停止而同时消失的，所以必须要做整理运动。
三、练习
指导学生做准备运动和整理运动。











板书设计	运动和保健准备运动好处多整理运动
教学小结	通过这节课的学习，学生基本已经明白了做剧烈运动前后应该做准备运动和整理运动。

期末健康知识书面考核卷

一、填空

1、经常游泳既能（），促进（）,增强（），

培养（）的毅力和（）的意志。

2、在（）摄氏度的水中停留（）分钟，所发散的热量

相当于（）小时发散的热量。

3、如果水温较低，先用（）泼身，以提高身体对水温适应性，

若出现寒战，应立即（）用（）擦干身，穿好

衣体服并做一些缓和放松运动。

4、烈运动前后要做（　　　　）运动和（　　　）运动。

5、理运动是（　　）疲劳、促进体力（　　）的一种必不可少的活动。

6、后要吃盐碱性食物，例如，（　　　）和（　　　　）等。

7、童的消化功能较弱，运动后要吃容易（　　　）的食物。

8、、、是公共场所，公共场所的需要大家来维护。

9、、不、不是我们在公共场所为保障大家健康应做到的。

10、虫病首先要做到饭前便后（）。

二、选择

1、下列哪一项不属于“游泳对于身体的益处”（）

A、促进新陈代谢 B、提高体温调节能力

C、提高保持身体平衡的能力 D促进血液循环

2、下列患者能参加游泳的有（）

A、心脏病 B糖尿病 C、高血压 D中耳炎

3、腺主要是分泌（　　　）。

　　Ａ、眼泪　　　　Ｂ、眼屎

4、睛的构造主要是（　　）。

　　Ａ、结膜　　　　Ｂ、眼球

5、当的准备运动，能加强各器官系统的功能活动，使心率（　　）。

　　Ａ、加快　　　　Ｂ、缓慢

6、烈运动后做整理运动，可以使活动的理逐渐（　　）。

7、属于常见的碱性食物是（　　　）。

　　A香蕉 B苹果 C萝卜 D鸡肉

8、烈运动后要休息（　　　　　）分钟后进餐。

　　A５～１０ B１０～２０　　C２０～３０　D３０～４０

9、烈运动时应采用（）。　　　　　　　　　　　　　　　　

A鼻呼吸　B鼻吸口呼　C口鼻呼吸4

反复感染蛔虫病的小朋友（）

A、不需治疗和吃药 B、立即隔离治疗 C、定期吃驱虫药

三、判断

1、游泳时直接脱掉衣裤，跳下水。（）

2、任何人都能参加游泳。（）

3、婴幼儿在情况紧急时允许随地大小便。少年儿童和成年人严格禁止。（）

4、护公共卫生非常重要，关系到大家的健康，应人人做到。（）

5、虫病对人体无害，不需要预防和治疗。吸吮自已的手指不会得蛔虫病。

6、卫生学角度来看，应该采用鼻呼吸和鼻吸口呼法。（）

7、童在体育锻炼时可以做过多的憋气动作。（）

8、般来说，糖类最易消化，蛋白质次之，脂肪最难消化。（　　）

9、烈运动后要休息６０分钟后进餐。（　）

１0、眼睛可有可无，作用不大。（　　）

11、一般早晚要刷一次牙,最好是进食之后立即刷牙。　　　（　　）

12、平时要多吃含有钙、磷、氟及糖等构成牙齿成分的物质。（　　）

四、简答

游泳前应该注意那些事项？

说说我们应该怎样预防蛔虫病？

健康教育备课本

健康教育备课簿（2004年度第一学期）年级三年级任课老师慈溪市浒山街道东门小学教学工作计划一、指导思想《关于改革与发展的决定》中指出：“健康教育是全民素质教育的重要内容，要十分重视健康教育。”批准实施的《学校卫生工作条例》中规定：“学校应把健康教育纳入教学计划，普通中、小学应该开设健康教育课”。对我们的学生进行系统的健康教育，对于培养学生养成良好的卫生习惯，促进学生健康成长，培养德、智、体、美、劳全面发展人才有着举足轻重的作用。二、教学目标本学期共设有10课，分别要求学生学

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