自我测试
第 1~9 题:请从下面的问题中,选择一个和自己最切合的答案,但要尽可能少选中性答案。
1 .我有能力克服各种困难:
A.是的
B.不一定
C.不是的
2 .如果我能到一个新的环境,我要把生活安排得:
A.和从前相仿 B.不一定 C.和从前不一样
3 .一生中,我觉得自己能达到所预想的目标:
A.是的 B.不一定 C.不是的
4 .不知为什么,有些人总是回避或不愿理我:
A.不是的 B.不一定 C.是的
5 .在大街上,我常常避开我不愿打招呼的人:
A.从未如此
B.偶尔如此
C.经常如此
6 .当我集中精力工作时,假使有人在旁边高谈阔论:
A.我仍能专心工作 B.介于 A、C 之间 C.我不能专心工作且感到愤怒
7 .我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向: | |
A.是的 B.不一定 | C.不是的 |
8 .我热爱所学的专业和所从事的工作: | |
A.是的 B.不一定 | C.不是的 |
9 .气候的变化不会影响我的情绪: | |
A.是的 B.介于 A、 C 之间 | C.不是的 |
第 10~16 题:请如实回答下列问题。 | |
10 .我从不因流言蜚语而生气: | |
A.是的 B.介于 A、C 之间 | C.不是的 |
11 .我善于控制自己的面部表情: | |
A.是的 B.不太确定 | C.不是的 |
12 .在就寝时,我常常: |
A.不露声色 B.介于 A、C 之间 C.大声,以泄己愤
14 .在和人争辩或工作出现失误后,我常常感到震颤、精疲力竭,而不能继续安心工作:
A.不是的 B.介于 A、C 之间 C.是的
15 .我常常被一些不重要的小事困扰:
A.不是的 B.介于 A、 C 之间 C.是的
16 .我宁愿住在僻静的郊区,也不愿住在嘈杂的市区:
A.不是的 B.不太确定 C.是的
第 17~25 题:在下面问题中,每一题请选择一个和自己最切合的答案,同样少选中性答案。
17 .我被朋友或同事起过绰号、挖苦过:
A.从来没有 B.偶尔有过 C.这是常有的事
18 .有一种食物使我吃后呕吐:
A.没有 B.记不清 C.有
19 .除去看见的世界外,我的心中没有另外的世界:
A.没有
B.记不清
C.有
20 .我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事:
A.从来没有想过 B.偶尔想到过 C.经常想到
21 .我常常觉得自己的家庭对自己不好,但又确切地知道他们的确对我好:
A.否 B.说不清楚 C.是
22 .每天我一回家就立刻把门关上:
A.否 B.不清楚 C.是
23 .我坐在小房间里把门关上,但我仍觉得心里不安:
A.否 B.偶尔是 C.是
24 .当一件事需要我做出决定时,我常觉得很难:
A.否 B.偶尔是 C.是
25 .我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉:
A.否
B.偶尔是
C.是
第 26~29 题:下面各题,请按实际情况如实回答,仅需回答“是”或“否”即可,在你选择的
答案旁边打“√”。
26 .为了工作我早出晚归,早晨起床时我常常感到疲惫不堪:
是 否
27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来 :
是 否
28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:
是 否
29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒:
是 否
第 30 ~ 33 题:本组测试共 4 题,每题有 5 种答案,请选择与自己最切合的答案,在你选择的答 案下打“√”。
30 .工作中我愿意挑战艰巨的任务。
1 从不 2 几乎不 3 一半时间是 4 大多数时间是 5 总是
31 .我常发现别人好的意愿。
1 从不 2 几乎不 3 一半时间是 4 大多数时间是 5 总是
32 .我能听取不同的意见,包括对自己的批评。
1 从不 2 几乎不 3 一半时间是 4 大多数时间是 5 总是
33 .我时常勉励自己,对未来充满希望。
1 从不 2 几乎不 3 一半时间是 4 大多数时间是 5 总是
参及计分评估
计分时请按照记分标准,先算出各部分得分,最后将几部分得分相加,得到的分值即为你的最终 得分。
第 1~9 题,每回答一个 A 得 6 分,回答一个 B 得 3 分,回答一个 C 得 0 分。计 分。
第 10~16 题,每回答一个 A 得 5 分,回答一个 B 得 2 分,回答一个 C 得 0 分。计 分。
第 17~25 题,每回答一个 A 得 5 分,回答一个 B 得 2 分,回答一个 C 得 0 分。计 分。
第 26~29 题,每回答一个“是”得 0 分,回答一个“否”得 5 分。计 分。
第 30~33 题,从左至右分数分别为 1 分、 2 分、 3 分、 4 分、 5 分。计 分。
总计为 分。
近年来, EQ 情绪智商,逐渐受到了重视,世界 500 强企业还将 EQ 测试作为员工招聘、培训、 任命的重要参考标准。
看看我们身边,有些人十分聪明、IQ 很高,却一事无成,甚至有人可以说是某一方面的高手,却 仍被拒于企业大门之外;相反,许多 IQ 平庸者,却反而常有令人羡慕的良机、杰出不凡的表现。
为什么呢?最大的原因,乃在于 EQ 的不同!一个人若没有情绪智慧,不懂得提高情绪自制力、 自我驱使力,也没有同情心和毅力,就可能是个“EQ 低能儿”。
通过以上测试,你会对自己的 EQ 有所了解。但切记这不是一个求职询问表,用不着有意识地尽 量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断,那就不应施加任何粉饰。否则, 你应重测一次。
测试后如果你的得分在 90 分以下,说明你的 EQ 较低,你常常不能控制自己, 极易被自己的情绪 所影响。很多时候,你容易动火、发脾气,这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁。 对此,最好的解决办法是认真学习并掌握一些情绪管理的知识和方法。
如果你的得分在 90~129 分之间,说明你的 EQ 一般,对于一件事,你在不同时候的表现可能不 一,这与你的意识有关,你比前者更具有 EQ 意识,但这种意识不是常常都有的,因此你需要多加注 意。
如果你的得分在 130~149 分之间,说明你的 EQ 较高,你是一个快乐的人,不易恐惧、担忧, 对于工作你热情投入、敢于负责,这是你的优点,应该努力保持。
如果你的 EQ 在 150 分以上,那你就是个 EQ 高手,你的情绪智慧将是你事业有成的一个重要前 提条件。