| 时间 | 教学内容 | 教学组织与要求 | 目标与分析 |
| 10min | 1。音乐节奏感受 2。热身律动 3。认识健身操，讲解健身操的运动功能等 | 1．按体操队形散开，插空站 2。让学生跟节奏律动，感受音乐节奏 3。要求学生在教师讲解过程中认真听讲 1。队形如下： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 2。教师示范时，学生要认真观察 1。队形如下： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 2。练习过程中专心认真 队形如下： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ | 1。让学生感受音乐节奏 2。让学生逐渐学会在音乐中热身 3。使学生对健身操形成概念 |
| 20min | 健身操基本步（一） ①踏步（March）在原地两脚交替落地 ②弹动（Spring）膝关节有弹性地屈伸 ③一字步（Easy walk）向前一步并腿，向后一步并腿，又称前前后后 | 1。使学生初步掌握三个基本步伐 2。在分解动作时逐渐规范动作 | |
| 20min | ①集体练习，在教师口令下练习 ②动作熟练后，开始在音乐中练习 ③在无教师带领下，跟音乐节奏练习 | 使学生在熟练动作后，跟音乐节奏做动作 | |
| 10min | ①素质练习（压腿、原地跳跃） ②拉伸放松 ③总结下课 | 1．素质练习可以进一步提高学生的体能、协调性等 2．在运动后使肌肉得到放松，使体能得到适量回复。 |
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