《弯道跑》初中体育教案

2、技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂方法。

3、情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。

4、能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神。

难点：弯道跑的手臂和脚步动作?，手臂的摆动幅度稍大于左手臂?。

（2）初步学会弯道跑的技术动作，掌握好弯道跑适当的身体倾斜和合理的摆臂方法。发展学生协调、速度、灵敏等素质。

（3）发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。

（4）发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质；提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。

2、辅助练习:游戏

3、学习弯道跑技术

4、弯道跑技术的巩固与提高

游戏：游戏谁先回家

2、提高学生对弯道跑技术的理解，发展学生的身体素质。

3、培养学生创新意识，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打下基础。

2、复习弯道跑技术要领

3、游戏：弯道跑接力赛

4、评价与小结

2.通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；

3.发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；

4.培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。

2.建立弯道跑时的加速意识。

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布课时内容

4.安排见习生

2.体育委员整队点到；

3.教师宣布课时内容。

队形：四列横队

要求：快、静、齐

1.热身跑

方法：由教师带领进行正反螺旋形跑。（如图）

2.行进间关节操（2分钟）

①.双臂绕环

②.扩胸运动

③.腹背运动

④.体转运动

⑤.弓步压腿

组织：①.教师宣布热身跑方法；

②.一路纵队，教师领跑并喊口令；

③.教师跟跑，引导并提示。

要求：①.匀、慢速进行；

②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。

2.行进间关节操

组织：跑成圆形队形；教师喊口令并领做

600-800米

强度

中

各节4×8拍

强度

中

分钟

1.游戏喊数抱团游戏

方法：全体学生逆时针沿圆形场地慢跑，教师喊口令，学生按照指令做相应动作，继续慢跑。

A:继续向前跑。

B:转身向后跑

C:转一圈向前跑

S:停下

2:两个人抱团

4：四个人抱团

重点：反应时速度要快；

2.讲解规则惩罚措施；

3.言语引导，积极鼓励。

队形：

要求：1.速度适中；

2.听清楚指令行动。

强度中上

方法：学生分成四组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑2圈体会练习。找出摆臂的要求。

2.教师强调方法并积极鼓励。

要求：快速跑积极体会动作。

学习弯道跑技术

强度

中

方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。

重点：外侧摆臂幅度大

难点：身体倾斜

2.组长喊口令领做，学生跟做；

3.手势引导，学生练习。

队形：同上

要求：动作整齐、到位

50次左右

强度

中上

方法：学生分成组分别沿内圈、外圈逆时针反复进行弯道跑练习。

展示图片分组讨论，学习完整技术动作。

2.教师强调方法并积极鼓励。

要求：快速跑积极体会动作。

强度

中

遵守纪律，高度体现集体精神。

强度

中上

①.身体向圆心倾斜；

②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大；

③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。

重点：身体向圆心倾斜

难点：保持身体平衡

2.总结弯道跑的技术方法。

队形：半圆四列横队（如图）

要求：认真听讲、积极发言。

方法：将学生分成4组分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照指令逆时针绕外圈跑一圈。老师喊1,1组的队员跑一圈，回到原来位置，先回来者胜利。

规则：1.绕外圈跑动；

2.追逐同伴时注意安全。

输者课后搬运器材。

强度

大

2.学生尝试性练习；

3.组织比赛。

要求：积极参与并遵守比赛规则

方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。

2．课时小结

3．师生道别

2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。

队形：半圆形

要求：保持安静并听从教师引导

组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。

小

器材

负荷

预计练习密度：35%~~40%