自我控制量表 简式

请指出下列每条描述在多大程度上反映了您的情况，并在符合您的情况的选项序号上划√

　　　　　　1—完全不符合；  2—不符合；  3—不确定；   4—符合；   5—非常符合

1．我能很好地抵制诱惑。                          　　　　　1    2    3    4    5

2．对我来说改掉坏习惯是困难的。                  　　　　　1    2    3    4    5

3．我是懒惰的。                                 　　　　　 1    2    3    4    5

4．我会做一些能给自己带来快乐但对自己有害的事情。　　　　　1    2    3    4    5

5．人们相信我能坚持行动计划。                  　　　　　  1    2    3    4    5

6．对我来说，早上起床是件困难的事。             　　　　  1    2    3    4    5

7．大家说我是冲动的。                           　　　　　 1    2    3    4    5

8．我太能花钱了。                              　　　　 　 1    2    3    4    5

9．我会因为情感而激动得不能自持。               　　　　 　1    2    3    4    5

10．我做的很多事情是因为一时冲动。              　　　　　 1    2    3    4    5

11．大家说我有钢铁般的自制力。                   　　　　　1    2    3    4    5

12．有时我会被有乐趣的事情干扰而不能按时完成任务。　　　　1    2    3    4    5

13．我难以集中注意力。                           　　　　　1    2    3    4    5

14．我能为了一个长远目标高效地工作。             　　　　　1    2    3    4    5

15．有时我会忍不住去做一些事情，即使我知道那样做是错误。　1    2    3    4    5

16．我常常考虑不周就付诸行动。                 　　　　　 1    2    3    4    5

17．我太容易发脾气。                             　　　　　1    2    3    4    5

18．我经常打扰别人。                            　　　　　 1    2    3    4    5

19．我有时会饮酒（或上网）过度。                 　　　 　 1    2    3    4    5