| 周次 | 教 学 内 容 | 课次 |
| 一 | 锻炼前要做准备活动 游戏：组字接力 队列练习 游戏：迎面接力跑 原地高抬腿跑 单杠：斜身引体 | 1 2 3 |
| 二 | 立位体前屈 游戏：抢运伤员 后仰成桥 游戏：迎面接力跑 立定跳远 游戏：黄河长江 | 1 2 3 |
| 三 | 跳上成蹲撑 游戏：投活动篮 纵叉横叉 游戏：抢运伤员 立卧撑 游戏：打龙尾 | 1 2 3 |
| 四 | 仰卧起坐 游戏：跳跃赛跑 30秒短跳绳 游戏：拍拍手 50-60米加速跑 游戏：挑战迎战 | 1 2 3 |
| 五 | 分腿腾越 游戏：投活动篮 跳上成分腿支撑 复习体操 分腿腾越 游戏:推小车 | 1 2 3 |
| 六 | 靠墙手倒立 游戏：推小车 分腿腾越 游戏：障碍赛跑 运球投篮 游戏：夺球战 | 1 2 3 |
| 七 | 单手向前推实心球 短跳绳 单脚蹬地翻上成支撑 游戏：跳短绳接力 分腿腾越 游戏：迎面接力跑 | 1 2 3 |
| 八 | 跳长绳绕8字 游戏：快快跳起来 向左转走 游戏：比比谁投的准 站立式起跑 游戏：看谁投的远 | 1 2 3 |
| 九 | 仰卧起坐 游戏：跳跃赛跑 30秒短跳绳 游戏：拍拍手 50-60米加速跑 游戏：挑战迎战 | 1 2 3 |
| 十 | 跳长绳 游戏：快快跳起来 考核：分腿腾越 游戏：“8”字跑 投掷：站立式起跑 游戏：搬运接力 | 1 2 3 |
| 十一 | 行进间裂并队变换队形 游戏：投活动篮 行进间裂并队变换队形 游戏：抛抛接接 跳跃：助跑几步屈腿跳起 游戏：钻环赛跑 | 1 2 3 |
| 十二 | 50-60米加速跑 游戏：投活动篮 仰卧起坐 技巧：前滚翻接力 立位体前屈下 游戏：投沙包 | 1 2 3 |
| 十三 | 蹲距式跳远 游戏：比比谁力气大 双手前抛实心球 跳长绳比赛 跳跃：立定跳远 游戏：拍球比多 | 1 2 3 |
| 十四 | 少年拳 考核：蹲距式跳远 少年拳 游戏：小足球运球比赛 少年拳 跳短绳比赛 | 1 2 3 |
| 十五 | 跳短绳 50-60米放松跑 少年拳 400米耐久跑 推抛实心球 障碍赛跑 | 1 2 3 |
| 十六 | 考核：投掷沙包 接力游戏 考核：投掷沙包 游戏：小足球比赛 复习少年拳 考核400米跑 | 1 2 3 |
| 十七 | 运球投篮比赛 垒球打靶 小篮球比赛 游戏：跳跃赛跑 小篮球比赛 游戏：障碍赛跑 | 1 2 3 |
| 十八 | 体育锻炼为什么能增强体质 自评、互评成绩 | 1 2 3 |
Copyright © 2019-2025 51dongshi.net 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
