判断题(每题2分,共20题)
1 . 世界大学生运动会每4年举行一次。
2 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。
3 . 国际奥林匹克委员会于14年6月23日在巴黎成立。
4 . 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。
5 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。
6 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。
7 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。
8 . 神经症是一种病理性疾病。
9 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。
10 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。
11 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。
12 . 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的， 并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。
13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了29届夏季奥运会。
14 . “网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。
15 . 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。
16 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。
17 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。
18 . 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。
19 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。
20 . 发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。
单项选择题(每题2分,共20题)
1 . 神经症患者最好参加（ ）锻炼活动。
2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（ ）天。
3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ ）为主。
4 . 人体的发展遵循着（ ）的生物学规律。
5 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。
| A.精、气，神 | B.阴，阳，五行 |
| C.经络、脏、腑 | D.阴，阳、经络 |
6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（ ），不出现肿胀为度的原则。
7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ ）。
8 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。
9 . 基础脉搏是指（ ）。
| A.安静时的脉搏 | B.早晨醒来时的脉搏 |
| C.运动后的脉搏 | D.运动前的脉搏 |
10 . 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。
11 . 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（ ）次，才有利于心理健康。
| A.2次 | B.2次或2次以上 |
| C.3次 | D.3次或3次以上 |
12 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ ）增大，提高氧耐力水平。
13 . （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。
14 . 所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。
15 . 空气污染指数超过（ ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。
16 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ ）降到最小限度。
| A.疲劳现象 | B.疾病现象 |
| C.老化现象 | D.内脏器官疾病 |
17 . （ ）是指头脑中形成的身体图象。
18 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ ）的方法。
| A.鼻子呼.吸气 | B.嘴巴吸气,鼻子呼气 |
| C.鼻子吸气、嘴巴呼气 | D.均匀的嘴巴呼吸气 |
19 . 精神健康就是要保持良好的心理状态，和谐的人际关系以及 ( )。
| A.积极乐观的人生态度 | B.良好的自我概念 |
| C.愉快的精神状态 | D.积极上进的自我要求 |
20 . 肝炎是由（ ）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。
| A.细菌感染 | B.免疫系统问题 |
| C.病毒感染 | D.遗传因素 |
多项选择题(每题2分,共10题)
1 . 健康是由（ ）等方面组成的。
2 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。
3 . 神经症的主要症状有（ ）。
| A.躯体症状 | B.精神活动极易兴奋 |
| C.睡眠、情绪障碍 | D.恐惧强迫症 |
4 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ ）方面。
| A.补充脂肪 | B.补充水分和电解质 |
| C.补充糖 | D.修复组织 |
5 . 体育锻炼是（ ）的有效手段之一。
| A.提高人类健康 | B.进行自我心理调节 |
| C.提高社会适应性 | D.增强体质 |
6 . 人体的肌肉分为（ )。
7 . 人体的血管可分为（ ）。
8 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。
| A.大量出汗 | B.头晕、头痛 |
| C.恶心、心悸 | D.体温下降 |
9 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ ）。
| A.含糖饮料 | B.含酒精饮品 |
| C.含奶饮料 | D.含咖啡因饮料 |
10 . 呼吸系统包括（ ）。
越来越不好用了，所以我们还是人工作弊，资源共享吧。
本人4次答题平均96.5，个人体会是翻翻书还是很有意义的，答案都在书上。
日志内容仅代表个人行为，团还是鼓励大家勤奋、踏实的学习。
红色的题表示我对答案非常怀疑，绿色是相关解释。
由于能力有限，错误之处还请纠正，并欢迎大伙儿补充题库（特别是100分的卷子）。
第一卷，94分。
1 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 a（植物神经系统）
2 . 生命活动离不开酶的参与，酶是生物催化剂，其主要成分是蛋白质。 b
3 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。 a（24小时内冷敷）
4 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 b
5 . 为了不致产生心理疾病，我们要随时宣泄，不必考虑其他因素。 a
6 . 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 b
7 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 b
8 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 b
9 . 在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。 a
10 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 a
11 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 b
12 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 b
13 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 a（秋冬）
14 . 健康就是身体强壮，没有病伤。 a
15 . “网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。 a（劳损）
16 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 a（进食后1.5-2.5小时）
17 . 呼吸系统包括气管和肺两大部分。 a（呼吸道和肺）
18 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 a（健康教育是众多手段之一）
19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 a（纤维素不能被消化）
20 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 a（不晓得它题库什么时候更新的）
单项选择题(每题2分,共20题)
1 . 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（ c）。
2 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（d ），同时不要忘记补充足够的水分。
| A.脂肪和矿物质 | B.碳水化合物 |
| C.纤维素和蛋白质 | D.糖类和蛋白质 |
3 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（b ）。
4 . （c ）是学校体育最基本的要求。
| A.健康教育 | B.增强学生体质 |
| C.健身育人 | D.提高学生的运动技能 |
5 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ c）的方法。 （书上的答案，感觉不对）
| A.鼻子呼.吸气 | B.嘴巴吸气,鼻子呼气 |
| C.鼻子吸气、嘴巴呼气 | D.均匀的嘴巴呼吸气 |
6 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（a ）KG以内为最佳。
7 . （ d）是健康教育发展的新阶段。
| A.心理健康 | B.提高全民健康意识 |
| C.全民健康 | D.健康促进 |
8 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（b ）手段来发展力量素质。
| A.等长性力量练习 | B.等张性力量练习 |
| C.力量耐力练习 | D.速度力量练习 |
9 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ a）的教育理念。
| A.健康第一 | B.全面发展 |
| C.以学生为本 | D.培养学生终身体育 |
10 . （d ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。
11 . 空气污染指数超过（b ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。
12 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。
13 . 正常一餐的食物约需（ d）的消化时间。
| A.0.5-1小时 | B.1-2小时 |
| C.2-3小时 | D.3-4小时 |
14 . 糖原是运动时的主要能量来源之一，存在于（ c）中。
15 . 活动频率是指（a ）参加体育活动的次数。
16 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（c ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。
17 . 一般空气污染指数在（ a）时，可以正常运动。
| A.0~50 | B.51~100 |
| C.101~200 | D.201~500 |
18 . 只有体重超过标准（ b）以上时才称为肥胖。
19 . （d ）是指头脑中形成的身体图象。
20 . 人们一般用（b ）指标来评价运动强度。
多项选择题(每题2分,共10题)
1 . 体育锻炼是（bd ）的有效手段之一。
| A.提高人类健康 | B.进行自我心理调节 |
| C.提高社会适应性 | D.增强体质 |
2 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（ ab）的呼吸方法。
3 . 膝关节半月板的主要功能是（bc ）。
| A.增加膝关节的活动幅度 | B.减少股骨和胫骨关节的摩擦 |
| C.增强膝关节的稳定性 | D.连接股骨和胫骨 |
4 . 按照运动损伤发生的过程，可以分为（d ）。
| A.轻、中、严重损伤 | B.拉伤、挫伤、扭伤 |
| C.骨折和骨裂 | D.急性损伤和劳损 |
5 . 参加身体对抗性运动的运动员，需要补充更多的（c ）。 （没找到，参考“身体接触性运动”）
6 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（acd ）诸方面的完美状态。
7 . 运动损伤的特点是（ab ）。
| A.与运动项目有很大的关系 | B.闭合性软组织损伤多 |
| C.开放性损伤多 | D.中度损伤多 |
8 . 体育锻炼应遵循（cd ）的原则。
| A.因材施教 | B.周期性 |
| C.提高身体素质 | D.全面发展 |
9 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ bcd）方面。
| A.补充脂肪 | B.补充水分和电解质 |
| C.补充糖 | D.修复组织 |
10 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ac ），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。
第二卷，94分
1 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 a
2 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 a
3 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 b
4 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 b
5 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 a(糖类)
6 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 b
7 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 b
8 . 大多数骨骼肌的起止点跨过关节、并附着于骨骼上，并以关节为支点，骨为杠杆，肌肉的收缩产生动力推动骨骼绕关节运动。 b(没找到原文)
9 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 b
10 . 运动失水会使运动能力下降。 b
11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 a（II型）
12 . 世界杯足球赛至今已经举办了17届。 a（不晓得题库什么时候更新的）
13 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 a
14 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 a
15 . 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。 a
16 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。 a
17 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 a
18 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 a（不晓得题库什么时候更新的）
19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 a
20 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。 a（左心室连主动脉）
单项选择题(每题2分,共20题)
1 . 钾和钠能维持水的平衡和渗透压及酸碱度平衡，血中钾钠的浓度急剧下降，会引起（c ）。
| A.肌肉软弱无力 | B.肌肉疲劳 |
| C.肌肉痉挛 | D.肌肉损伤 |
2 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。
3 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（c ）的方法。 （原文，怀疑不对）
| A.鼻子呼.吸气 | B.嘴巴吸气,鼻子呼气 |
| C.鼻子吸气、嘴巴呼气 | D.均匀的嘴巴呼吸气 |
4 . 人们一般用（b ）指标来评价运动强度。
5 . 哮喘发病的原因有（c ）和呼吸系统感染。
6 . 世界大学生运动会是（c ）运动会。
7 . 运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（a ）。
| A.肌糖原、血糖、肝糖原 | B.血糖、肌糖原、肝糖原 |
| C.肝糖原、血糖、肌糖原 | D.肌糖原、肝糖原、血糖 |
8 . 一般空气污染指数在（a ）时，可以正常运动。
| A.0~50 | B.51~100 |
| C.101~200 | D.201~500 |
9 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（a ）为主。
10 . 汗液中主要的电解质是（a ）。
| A.钠和氯离子 | B.钾和钙 |
| C.氧和氢离子 | D.氢和钠离子 |
11 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ a）增大，提高氧耐力水平。
12 . 紫外线A波位于0.32~0.40微米之间，对人体合成维生素（ d）有促进作用。
13 . （ c）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。
14 . 易发胖的季节是（c ）。
15 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（c ）分钟。
| A.10-20 | B.20-30 |
| C.20-40 | D.30-60 |
16 . 摄取较多的“空气维生素”——（ d），能起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
17 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（b ），不出现肿胀为度的原则。
18 . 研究表明，有氧运动超过（ d），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。
19 . 不太参加运动的人在激烈运动后，局部肌肉会产生酸痛的现象，这是（b ）的结果。
| A.肌肉紧张 | B.乳酸堆积 |
| C.乳酸没能完全氧化 | D.肌肉缺氧 |
20 . （ d）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。
多项选择题(每题2分,共10题)
1 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（bc ）等感觉。
| A.大量出汗 | B.头晕、头痛 |
| C.恶心、心悸 | D.体温下降 |
2 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ bd）。
| A.含糖饮料 | B.含酒精饮品 |
| C.含奶饮料 | D.含咖啡因饮料 |
3 . 我国健康教育事业的发展经历了（bcd ）阶段。
| A.健康意识培养 | B.卫生宣传 |
| C.健康教育 | D.健康促进 |
4 . 长寿之道的法则总和就是使人体（ abc）都趋向自身生物钟运行点上。
| A.一切自然化 | B.运动和休息、饮食和睡眠 |
| C.心理和体表 | D.阴阳相克，心静养性 |
5 . 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（ ac）等食品，如豆类、蔬菜等。
6 . 衡量一个人是否健康的标志有（abcd ）等。
7 . 营养成分归纳为七类，其中主要的能源物质是（ab ）。
8 . 对于过度肥胖的人来说，（cd ）是减肥的最佳时机。
9 . 运动后的营养，其主要作用有以下（bcd ）方面。
| A.补充脂肪 | B.补充水分和电解质 |
| C.补充糖 | D.修复组织 |
10 . 噪声对人类的危害具体可表现为（acd ）。
| A.干扰睡眠 | B.降低免疫 |
| C.损伤听力 | D.对人体生理和心理的影响 |
