职业生涯规划参考模板

                                                                                                                                                                                 参考“职业生涯规划设计书模版”提交符合自身条件的“职业生涯规划设计书”（纸质打印版）。

1.   形式要求：

总字数约在2500～4000字。以Word格式排版，页边距：上2.5cm,下2.0cm，左2.5cm，右2.0cm，行距用固定行距20磅，正文用小四号宋体/楷体/仿宋体。

内容完整，文字通顺，编排规范合理，图文并茂，富有个性。

2.   内容要求

包括：个人信息、自我认知、职业认知与定位、职业生涯规划与行动计划、规划调整思路等内容。对自我的认知必须客观公正，符合自身情况；对职业的认知要结合自身的兴趣爱好、价值观以及本专业的培养目标做出客观实际的分析与选择；行动计划要分为短期计划（校内3年）和毕业后中期（3-7年）、长期（8-15年）计划，校内计划要细化到每一学期，任务要具体，目标要明确。

附件1

职业生涯规划设计书格式参考模板

注意：本模板仅供参考，学生可根据自身情况增、减、改变其内容；切勿照抄，提倡原创发挥！

封面

自己设计封面样式或者参照以下模板。

要求含系部名称、专业年级、参赛者姓名及学号等字样。

水利工程学院

职业生涯规划设计书

 

系    别  水利工程系                     

专    业     城市水利                  

年    级     17班                   

姓    名                        

学    号                        

 

2011年12月 14日

扉页

参赛人资料：

姓名：xxx                                   

性别：男

民族：汉

政治面貌：团员

出生日期：年xx月xx日

籍贯：xxxxxx

系: 水利工程系

专业：城市水利

年级：xx

学号：xxxxxxxxx

宿舍：x区xx栋xxx寝室   宿舍电话： xxxxxxx

手机: xxxxxxxxxxx  短号：xxxxxxx

QQ：xxxxxxxxxxx

E-MAIL：xxxxxxxxxxxxxxx

   一、

   二、

   三、

   四、

   五、

结束语

 

正文

（以下只作为参考，切勿照抄，学生应该根据自身情况撰写！）

引言

一、自我认知

对自己进行全方位、多角度的的分析。

1、职业兴趣——喜欢干什么；

2、职业能力——能够干什么；

3、个人特质——适合干什么；

4、职业价值观——最看重什么；

5、胜任能力——优劣势是什么。

我的优势能力	我的弱势能力

自我分析小结：

二、职业认知

对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析。

1、家庭环境分析

如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响

2、学校环境分析

如学校特色、专业学习、实践经验等

3、社会环境分析

如就业形势、就业、竞争对手等

4、职业环境分析

◆行业分析

（如xx行业现状及发展趋势，人业匹配分析）

◆职业分析

（如xx职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析）

◆企业分析

（如xx单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）

◆地域分析

（如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析）

职业分析小结：

三、职业定位

综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析：

内部环境因素	优势因素（S）	弱势因素（W）
外部环境因素	机会因素（O）	威胁因素（T）

结论：

    

职业目标	将来从事（xx行业的）xx职业
职业发展策略	举例：进入xx类型的组织（到xx地区发展）
职业发展路径	举例：走专家路线（管理路线等）
具体路径	举例：xx员——初级xx——中级xx——高级xx

四、计划实施 

计划实施一览表

计划名称	时间跨度	总目标	分目标	计划内容 （参考）	策略和措施 （参考）	备注
短期计划 （大学期间职业规划）	2011年～20xx年	如大学毕业时要达到 …	如：大一要达到…大二要达到... 或在xx方面要达到…	如专业学习、 职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等	如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主…，或为了实现xx目标，我要…	大学生职业规划的重点
中期计划 （毕业后五年左右时间职业规划）	2014年～20xx年	如毕业后第五年时要达到 …	如毕业后 第一年要 第二年要…或在xx方面要达到…	如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁等	省略	大学生职业规划的重点
长期计划 （毕业后十年左右或更长时间职业规划）	20xx年～20xx 年	如退休时要达到 …	如毕业后 第十年要 第二十年要…	如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等	省略	方向性规划

详细执行计划如下：

本人现正就读大学x年级，我对自己在大学期间的职业规划是。。。

五、评估调整

    职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及情况变化进行及时的评估与修正。

1、评估的内容：    

⏹职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……，那么我将……

⏹职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现……的时候，我就……

⏹实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……，我就……

⏹其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）

2、评估的时间：

一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；

当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

3、规划调整的原则

结束语

附件2  参考资料

《职业生涯规划设计书》撰写说明

一、自我认知

尼采说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

 其实，我们每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处。能否正确认识自我，在很大程度上影响或决定着一个人的前程和命运。

1.多渠道评估：

多渠道评估，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。

“多渠道评估”是进行自我认知的常见工具和方法。

2.橱窗分析法:

 橱窗分析法也是进行自我认知的一种常用方法。所谓橱窗分析法，是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示： 

请填写你的分析内容：

 橱窗1：为“公开我”（自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。比如身高、年龄、学历、婚姻状况等。）

 橱窗2：为“隐藏我”（自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。比如自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点，以及心中的愿望、雄心、优点等不敢告诉别人的部分。可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等。）

 橱窗3:为“潜在我”（自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大，但通常别人和自己都不容易发觉。我们可以通过人才测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活过程中，多做尝试来发现自己的潜力。）

 橱窗4:为 “背脊我”（自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。我们可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，可以借助录音、录像设备，要做到尽量开诚布公，对别人提出的意见有则改之，无则加勉。）

二、职业认知

研究表明，对职业世界了解越多的人，越能够产生对生活的控制感，找到自己喜欢和满意的工作。

目前，大学毕业生面临的“刚进入单位就不满意”、“盲目跳槽”，甚至“刚进入大学，就不喜欢所学的专业”等现象，在很大程度上都是因为他们没有对自己的选择进行充分的探索，对职业世界的认知还停留在“空想”的阶段而造成的。因此，进行职业认知是非常重要的。

职业认知的方法和途径多种多样，除了可以通过书籍、刊物、互联网等途径，大学生应该更多地通过实习、见习、工作、人才招聘会、行业展览会、职场人士访谈等社会实践来进行职业认知。

1.外部环境分析:

在评估和选择职业的时候，不是自己喜欢什么就可以干什么，还必须考虑外部环境提供的机会和条件。外部环境通常包括家庭环境、学校环境、社会环境、地域环境和行业环境等。

请在文本框内填写你对外部环境的分析内容：

家庭环境分析： (如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对自己的影响等 )

学校环境分析：   (如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等)

社会环境分析：   (如：社会发展、政治与经济环境，国家、就业形势、社会需求等)

目标地域分析：  (如：目标城市、地区的经济发展状况及前景，生活习惯与气候水土，人脉关系等)

2.目标职业分析:

每一个人都会有自己心目中的理想职业，但这些职业是否真的适合自己，是否通过努力可以达到，需要我们认真去了解和分析。

    请在文本框内填写你的目标职业分析内容：

目标职位名称 

岗位说明（职业的定义和性质，重点描述从事该职业的工作所要完成或达到的工作目标，以及该职业的主要职责权限等）

工作内容（详细描述该职业所从事的具体的工作，应全面、详尽地写出完成工作目标所要做的每一项工作，包括每项工作的综述、活动过程、工作联系和工作权限，以及在不同阶段所用到的不同的工具和设备）

任职资格（包括学历要求、专项培训、经验要求、能力要求、人格要求等）

工作条件（包括工作场所、环境舒适程度、危险性等）

就业和发展前景（该职业目前的就业情况，薪酬和福利，以及从事该工作之后下一步的发展前景） 

  3.SWOT分析:

      SWOT分析是评估职业机会的一种有效工具。通过这种分析，我们可以很清晰的明确自己的优势和不足以及外部环境给我们带来的机遇和挑战。其中，S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，这两项是内部因素；O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)，这两项是外部因素。

我的优势(strength)及其使用

请列出你的性格、能力等方面的优势并简要说明如何发挥它们。

我的弱势(weakness)及其弥补

请列出你性格、能力等方面的不足并简要说明如何克服它们。

我的机会(opportunity)及其利用

请列出外部环境对你的职业发展的有利方面，并简要说明如何把握这些它们。

我面临的威胁(threat)及其排除

请列出外部环境对你的职业发展的不利方面，并简要说明如何规避它们。

三、职业定位设计

 确定职业目标和路径

通过自我认知和职业认知，已经对自我和职业有了比较深刻的认识，以此为基础可以来确定自己的职业目标。有了目标，我们才有了前进的方向和奋斗的动力。但职业目标并非流于形式的权宜之计，我们一定要有长远的眼光，将自己职业生涯目标划分为不同的阶段性目标。

近期职业目标：

近期职业目标是指大学毕业后的职业目标。比如说毕业后我将选择什么行业的什么职位，我将选择一条什么样的发展道路，为此，我大一要达到什么目标，大二要达到什么目标……

中期职业目标：

中期目标是指大学毕业后五年内的职业目标。

长期职业目标：

 长期目标是指大学毕业后十年或十年以上的目标。

职业发展路径:

四、制定行动计划

为了实现自己的职业发展目标，需要制定一个详尽的行动计划，对自己的学习、培训、社会实践等进行周密的安排。

     短期计划：

指大学期间的计划。比如专业学习、职业技能培养、职业资格证的考取、社会实践、学历提高等。

中期计划：

 指大学毕业后的五年计划。比如职场适应，知识、人脉等方面的积累，职位升迁等。

长期计划：

毕业后十年以上的计划。比如工作生活、身心健康、婚姻家庭、子女教育等。

五、动态反馈调整:

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。

 动态反馈调整的策略： 

（ 1）整体性原则：目标和行动计划要考虑到职业生涯发展的整个历程，要持续连贯；主目标与分目标一致，目标与行动计划一致，个人目标与组织发展目标一致。 

 （ 2）具体性原则：目标和行动计划要清晰、明确，实现目标的步骤要具体。 

  （3）挑战性原则：目标和行动计划要具有一定的挑战性，能够对自己起到内在的激励作用。

（4）可行性原则：目标和行动计划要充分考虑到个人、社会、组织环境的现实特点与需要，从实际出发；各阶段的行动计划要切实可行，不搞形式主义。

（5）时限性原则：目标和行动计划要有明确的时间安排，有最后的实现日期。

（6）灵活性原则：目标和行动计划要随着环境和形势的变化作相应的调整，有弹性或缓冲性。

职业目标、职业路径与行动计划的评估和调整：

无论是自身还是职业，如果想要有一个比较清晰的了解，使自我与职业配合默契，都需要有一个较长的过程。在职业目标的实现过程中，由于家庭情况、组织环境、经济状况、新的机遇、甚至新的潜力发掘等因素，都会对我们的职业发展产生影响，这时就需要我们对职业目标、职业路径与行动计划做出调整。