我学习的目的：
我的理想高中：
我本学期的目标：
我近期的目标：
| 我的座右铭：
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| 我学习上的优势，及继续保持的方案：
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| 我学习上的薄弱环节： 1、我最薄弱的学科是： 解决方案是：
2、我的薄弱学科是： 解决方案是：
3、我的学习兴趣、习惯、意志上的薄弱点是：
解决方案是：
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| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | |||
| 早上晨运 | 5:45-6:20 | 起床、洗漱、晨跑20分钟，引体向上、俯卧撑5分钟 | ||||||
| 早饭时间 | 6:20-6:35 | 吃饭（边吃饭边听英语） | ||||||
| 回忆时间 | 6:35-6:45 | 昨晚所学疑难知识点倒电影回忆 | ||||||
| 上学 | 6:45-7:00 | 注意交通安全，不闯红灯、不抢行 | ||||||
| 强 忆 时 间 | 预备 | 7:00-7:10 | 看看今天要讲什么，回顾昨天所学内容 | |||||
| 早读 | 7:10-8:00 | 早读（英语课文朗读，单词、词组背诵，语文课文、古诗词朗读、背诵） | ||||||
| 上课时间 | 8:00-12:00 | 课间整理笔记，问题及时解决，大课间放松5-10分钟（眼保健） | ||||||
| 午饭时间 | 12:15-12:40 | 午饭、放松 | ||||||
| 闲记时间(副科为主) | 12:40-13:10 | 地理 | 政治 生物 历史 | 地理 | 政治 历史 生物 | 数学物理定义公式 | 培优课复习 | |
| 如有午间作业，尽快完成 | ||||||||
| 午休时间 | 13:10-13:40 | 保证20-30分钟午休时间 | ||||||
| 上学 | 13:40-13:50 | 去上学 | ||||||
| 预备时间 | 13:50-14:10 | 整理上午所学内容笔记，预习下午上课内容 | ||||||
| 上课时间 | 14:10-18:30 | 自习课完成当天作业，当天疑难问题及时解决、绝不放过 | ||||||
| 下学 | 17:30-18:00 | 注意交通安全，不闯红灯、不抢行 | ||||||
| 晚饭时间 | 18:00-18:30 | 晚饭、放松 | ||||||
| 作业时间 | 18:45-20:30 | 完成当天作业（先理后文、先难后易），解决作业中问题 | ||||||
| 放松时间 | 20:40-21:10 | 喝水、补充能量、上厕所、冲凉 | ||||||
| 理科时间 | 21:10-22:20 | 数学 | 物理 | 数学 | 物理 | 数学 | 物理 | |
| 题型练习，错题整理、复习，预习第二天课程 | ||||||||
| 文科时间 | 22:20-22:50 | 语文 | 英语 | 语文 | 英语 | 语文 | 英语 | |
| 语文、英语阅读，题型练习，错题整理、复习，英语听力，语文作文 | ||||||||
| 回忆时间 | 22:50-23:00 | 采用倒电影的方式，临睡前做一下总结，先理科后文科，理科公式要点、题型，文科要点、重点 | ||||||
| 整理时间 | 23:00-23:05 | 整理书包，准备第二天课本 | ||||||
| 周六、日学习：完成周末作业，本周、本章内容归纳整理总结，查漏补缺，错题复习，名著、作文 | ||||||||
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