当处于想放弃又舍不得的矛盾状态时，可从以下方面着手。
先剖析原因，明确内心纠结的根源。是因为目标难度过大，过程中困难重重，还是因外界干扰、他人看法影响了自己的坚持意愿。比如考研，若因数学太难想放弃，舍不得的是读研后的发展，就要弄清楚是知识点没掌握，还是学习方法不对。
接着评估利弊，把坚持和放弃的好处与坏处分别罗列出来。以一份不喜欢但稳定的工作为例，坚持能有稳定收入，放弃可追寻热爱但面临未知风险。通过这样直观对比，能更清晰看清选择走向。
也可调整心态，用积极心态看待困难，将其视为成长契机。告诉自己每一次克服困难都是进步，增强面对挑战的勇气。
还能寻求他人建议，与信任的人交流，如长辈、朋友或导师。他们可能以旁观者清的角度给出客观看法，提供新思路和方法。
最后，给自己设定一个缓冲期，在这段时间内继续坚持，同时关注自身感受和进展。若状态改善，坚持下去的动力增强，就坚定走下去；若身心俱疲，毫无改善，那或许重新审视目标，做出调整也不失为明智之举 。
