工作压力很大时，可从多方面调节。在工作安排上，梳理任务优先级，制定清晰的工作计划，避免任务无序堆积带来的压力。学会合理分配工作，不要独自承担所有事务，将部分任务分配给合适的同事，提高效率也减轻自身负担。
在心态调整方面，改变对压力的看法，视其为成长机会，用积极心态面对。遇到难题别钻牛角尖，向有经验的同事或朋友请教，获取新观点和解决办法，缓解焦虑。
生活中也要注重劳逸结合。保证充足睡眠，良好的休息能让身体和大脑恢复能量。利用碎片时间做简单运动，如伸展、深呼吸，释放身体紧张感。培养兴趣爱好，绘画、阅读等能让注意力从工作转移，放松身心。还可在假期安排旅行，亲近自然，开阔心境，以更好的状态回归工作。详情
