冬天骨头变脆这种说法有一定依据，但不能简单说冬天骨头就绝对变脆。
一方面，冬天确实存在一些因素可能影响骨骼状态。冬季日照时间短，人们户外活动相对减少，皮肤接受紫外线照射不足，会影响维生素D的合成。维生素D对于肠道吸收钙至关重要，缺乏它会导致钙吸收受限，使得血钙水平下降。身体为维持血钙平衡，会从骨骼中释放钙，长期如此可能使骨密度降低，骨骼相对变“脆”。而且冬天衣服厚重，行动相对不便，人们活动量减少，骨骼缺乏足够的应力刺激，也不利于骨骼健康。
另一方面，若在冬天能做好相应防护，比如通过饮食补充足够的钙和维生素D，像多吃牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，适当补充维生素D制剂；在天气较好时，多到户外晒太阳、进行适量运动，如散步、太极拳等，增强肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力，减少摔倒风险，那么骨骼并不一定会明显变脆。所以冬天骨头变脆并非普遍必然的事实，关键在于个人的生活方式和对骨骼健康的重视程度。
