蒜苔长期保存可以采用以下方法。冷藏保存法，先将蒜苔整理好，去除有损伤或变质部分，用清水洗净后晾干水分，再用保鲜膜或保鲜袋将蒜苔密封包裹，放入冰箱冷藏室，温度调至0-4℃。这种方法能保存数周，可保持蒜苔相对新鲜。冷冻保存法，把处理好的蒜苔切成合适小段，烧一锅开水，加入少量盐和几滴食用油，水开后放入蒜苔段焯水1-2分钟，捞出迅速放入冷水中冷却，沥干水分后装入密封袋或保鲜盒，挤出空气，放入冰箱冷冻室，温度调至-18℃左右，能保存一年左右。腌制保存法，把蒜苔洗净切段，准备适量盐、糖、醋、生抽、花椒、八角等调料，锅中加水，放入调料煮开后晾凉，将蒜苔放入干净容器，倒入晾凉的料汁，确保蒜苔完全浸没，密封好放在阴凉处，腌制后蒜苔不仅能长期保存，还有独特风味。
