经常更换洗发水和固定用一种各有其合适的场景。固定使用一种洗发水，适合发质稳定、头皮不敏感且该洗发水能满足清洁与护理需求的人群。比如干性发质人群，若使用某款滋润型洗发水后，头发不再干燥、易梳理，长期使用可维持良好状态，因为频繁更换可能破坏头发已适应的护理环境。
经常更换洗发水也有好处。如果头皮容易出油，长期用同一款洗发水，头皮可能适应后清洁效果减弱，此时更换清洁力不同的洗发水，能更好保持头皮清爽。对于追求多种功效的人，如时而想防脱、时而想滋润，更换洗发水可满足不同阶段需求。此外，若使用一款洗发水出现头皮瘙痒、发红等不适，也应及时更换。
因此，无法简单判断哪种方式更合适，要依据个人发质、头皮状况以及护理需求灵活选择，以达到最佳头发护理效果 。
