当经历欺骗后，可尝试以下办法走出心理阴影。
正视自己的情绪很重要。允许自己感受愤怒、悲伤、失望等情绪，不要压抑，可通过写日记记录内心想法和感受，梳理情绪，更好地理解自己。
与信任的人倾诉也有效。和亲朋好友分享经历，他们的倾听、安慰和支持能给予温暖，不同视角的建议或许能帮助看清事情本质，缓解心理负担。
重新建立对他人的信任，先从小事开始，与他人进行简单、真诚的交流，逐步恢复对人际交往的信心。
还可以设定新目标。将注意力转移到自身成长和发展上，设定学习、工作或生活方面的目标，实现目标的过程能带来成就感，重塑自信，让生活重回正轨，逐渐淡化欺骗带来的心理阴影 。详情
