四十岁的女性若想保持冻龄，可从多方面着手。
在护肤上，要做好清洁、保湿和防晒。选择温和且适合肤质的洁面产品，避免过度清洁。使用高保湿、有修复功效的护肤品，为肌肤补充水分和养分。日常严格做好防晒，如涂抹防晒霜、外出打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
饮食方面，要营养均衡。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果，像西兰花、蓝莓等；多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于保持皮肤弹性。同时，要控制糖分摄入，减少高糖食物，以防糖化加速皮肤衰老。
运动也不可或缺。每周坚持进行一定量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强心肺功能，提升身体代谢水平，使皮肤更加紧致有光泽。
另外，保持良好的生活习惯和心态很关键。保证充足睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时，让身体和皮肤得到充分休息。学会释放压力，可通过冥想、旅游等方式放松身心，避免长期处于焦虑紧张状态，因为情绪波动也会影响内分泌，进而反映在皮肤上。
