耙耙柑为什么建议少吃

耙耙柑建议少吃主要是因为过量食用可能导致营养过剩、皮肤黄染、胃肠不适、上火以及血糖波动等问题。

耙耙柑富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等多种营养物质，适量食用对人体健康有益。然而，过量摄入这些营养物质可能导致营养过剩，特别是当其他食物摄入不足时，更容易引发营养失衡。

此外，耙耙柑中含有较多的胡萝卜素，过量食用可能导致皮肤出现黄染现象。虽然停止食用后症状通常会逐渐消失，但仍需注意控制食用量。

耙耙柑还富含水分和膳食纤维，过量摄入可能增加胃肠负担，引发腹泻、腹胀等不适症状，甚至导致消化不良。同时，其温热性质可能导致身体产生过多热量，从而引发上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛等。

对于糖尿病患者来说，耙耙柑中的天然果糖可能影响血糖控制，因此更需注意适量食用。

总之，虽然耙耙柑是一种营养丰富的水果，但过量食用可能带来一系列健康问题。建议每次食用不超过一到两个，以保持身体健康。