“腰围里的秘密”:为什么肚子上的脂肪比你想的更危险?

肚子上的脂肪比想象中更危险，因为它不仅是皮下脂肪的堆积，更可能是内脏脂肪的积累，后者与多种健康风险密切相关。

肚子上的脂肪，特别是内脏脂肪，新陈代谢活跃度高，容易释放脂肪酸进入血液。这些脂肪酸在血管中沉积，可能导致血管腔变窄、硬化，进而增加冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病的风险。此外，腹部脂肪的过多积累还容易引起脂肪代谢异常，与高血压、血脂紊乱、糖尿病等代谢性疾病的发生密切相关。

值得注意的是，即使体重正常，腰围超标也可能升高心血管疾病的风险。世界卫生组织指出，男性腰围大于102厘米，女性腰围大于88厘米，就可能出现代谢并发症的风险增加。而我国成年人的合理腰围临界值为男性90厘米，女性80厘米。

因此，控制腰围是预防疾病、增进健康的有效方法。通过保持健康的饮食习惯和适当的运动，我们可以减少腹部脂肪的积累，从而降低与腰围相关的健康风险。