当女生一个人在家时，借助外物安慰通常是有效的。一些柔软的玩偶能给人带来温暖、安心的触感，女生抱着玩偶，就像有人在身边陪伴，能缓解独处的孤单感。比如在夜晚，抱着玩偶入睡，会让睡眠更有安全感。
音乐也是很好的安慰外物。舒缓的旋律可以放松紧绷的神经，欢快的节奏能驱散低落情绪。当女生沉浸在喜欢的音乐中，心情也会随之改变。例如听一些轻柔的古典音乐，能平复烦躁；听动感的流行乐，可振奋精神。
香薰同样具有一定作用。温馨的香气能营造舒适的氛围，让人心情愉悦。比如薰衣草香薰，有助于舒缓压力、帮助睡眠；玫瑰香薰能带来浪漫美好的感觉，改善情绪。
不过，外物安慰的效果因人而异。有的女生可能对玩偶、音乐等外物反应强烈，能迅速得到安慰；而有的女生可能效果不明显。但总体而言，借助外物对处于一人在家状态的女生来说，是一种值得尝试的安慰方式。
