被父母严格管教而内心压抑，可以尝试以下方法化解。首先是沟通，找一个合适时机，心平气和地和父母表达自己的感受，告诉他们严格管教给自己带来的压力，注意沟通时要尊重父母，只谈自己的情绪和想法，避免指责。比如可以说“爸妈，最近学习压力大，你们对我要求高让我有些喘不过气”。
还可以转移注意力，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，像跑步、打球等，让自己在运动中放松；也能投入到兴趣爱好里，比如绘画、音乐，沉浸在喜欢的事情中，忘却烦恼。
设定合理的自我边界也很重要，明确哪些是父母过度干涉的部分，坚守自己的底线。比如父母过度管控社交，可表明自己有交友的权利和自由，会把握好分寸。
另外，尝试站在父母的角度思考，理解他们严格管教背后可能是对自己的关爱与期望，这有助于减少内心的抵触，缓解压抑情绪。
